Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Плов

Сравнить продукты Рибай стейк и Плов

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КалийКалий +38.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +485.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +654.5%
Содержит больше МедьМедь +107.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1002.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.44mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~154mg
Одинаковое количество вещества Селен ~32.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +229.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +220%
Содержит больше ХолинХолин +178.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +749.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3433.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше БелкиБелки +127.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1492%
Содержит больше ВодаВода +577.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +38500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2720.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Плов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Плов DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0.02µg 87%
Натрий 54mg 1303mg 54%
Витамин B9 6µg 212µg 52%
Цинк 5.91mg 1.01mg 45%
Витамин B1 0.071mg 0.603mg 44%
Насыщенные жиры 9.684g 0.307g 43%
Марганец 0.08mg 0.882mg 35%
Жиры 21.81g 1.37g 31%
Крахмал 71.23g 29%
Белки 23.69g 10.42g 27%
Холестерин 80mg 1mg 26%
Углеводы 0g 76.31g 25%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.373g 25%
Витамин B2 0.287mg 0.087mg 15%
Медь 0.08mg 0.166mg 10%
Витамин B3 4.908mg 6.127mg 8%
Кальций 11mg 83mg 7%
Витамин B6 0.477mg 0.4mg 6%
Холин 48.8mg 17.5mg 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Селен 29.7µg 32.4µg 5%
Витамин B5 0.536mg 0.715mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.377g 4%
Калорийность 291kcal 359kcal 3%
Железо 2.24mg 2.44mg 3%
Калий 260mg 188mg 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 0.5µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 75.11g N/A
Сахар 0g 1.53g N/A
Фосфор 152mg 154mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.04mg 0%
Витамин A 8µg 4µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.086mg 0%
Треонин 1.116mg 0.221mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.279mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.523mg 0%
Лизин 2.269mg 0.189mg 0%
Метионин 0.641mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.32mg 0%
Валин 1.184mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Рибай стейк
47%
Плов
Итоговая оценка минералов
56%
Рибай стейк
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1249mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.377g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.