Рибай стейк или рапини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +32.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +667.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2870% |
| Содержит больше КальцийКальций | +881.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +393.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +302% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +166.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1537.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1520% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.6µg | 224µg | 185% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Селен | 29.7µg | 1µg | 52% |
| Цинк | 5.91mg | 0.77mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 0.05g | 44% |
| Белки | 23.69g | 3.17g | 41% |
| Жиры | 21.81g | 0.49g | 33% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0.026g | 26% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.171mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 1.221mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Витамин B9 | 6µg | 83µg | 19% |
| Марганец | 0.08mg | 0.395mg | 14% |
| Витамин A | 8µg | 131µg | 14% |
| Калорийность | 291kcal | 22kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.129mg | 12% |
| Фосфор | 152mg | 73mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин E | 0.1mg | 1.62mg | 10% |
| Кальций | 11mg | 108mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.162mg | 8% |
| Холин | 48.8mg | 18.3mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 0.13g | 6% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.322mg | 4% |
| Медь | 0.08mg | 0.042mg | 4% |
| Калий | 260mg | 196mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 54mg | 33mg | 1% |
| Железо | 2.24mg | 2.14mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.85g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.15g | N/A |
| Магний | 22mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.38g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +647.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4351% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +9300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40357.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +690% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
