Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Сердцевина пальмы

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +4142.9%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +594.6%
Содержит больше МедьМедь +705%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~140mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +445.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Сердцевина пальмы DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Медь 0.08mg 0.644mg 63%
Селен 29.7µg 0.7µg 53%
Калий 260mg 1806mg 45%
Насыщенные жиры 9.684g 0.046g 44%
Белки 23.69g 2.7g 42%
Жиры 21.81g 0.2g 33%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.005g 26%
Витамин B6 0.477mg 0.81mg 26%
Витамин B3 4.908mg 0.9mg 25%
Цинк 5.91mg 3.73mg 20%
Витамин B5 0.536mg 11%
Холин 48.8mg 0mg 9%
Калорийность 291kcal 115kcal 9%
Углеводы 0g 25.61g 9%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Витамин B2 0.287mg 0.18mg 8%
Железо 2.24mg 1.69mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.089g 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B9 6µg 24µg 5%
Витамин E 0.1mg 0.5mg 3%
Марганец 0.08mg 3%
Магний 22mg 10mg 3%
Витамин B1 0.071mg 0.05mg 2%
Фосфор 152mg 140mg 2%
Натрий 54mg 14mg 2%
Витамин A 8µg 3µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Кальций 11mg 18mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 24.11g N/A
Сахар 0g 17.16g N/A
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше БелкиБелки +777.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +10805%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.5%
Содержит больше ДругоеДругое +19800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210280%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1053.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.