Рибай стейк или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рибай стейк и сладкие гренки?
- Рибай стейк содержит больше калорий, чем сладкие гренки. Рибай стейк содержит 291 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Рибай стейк богаче витамином B12, цинком, витамином B6, витамином B3 и селеном, в то время как сладкие гренки содержит больше витамина B1 и витамина A.
- Рибай стейк обеспечивает на 75% больше дневной нормы витамина B12
- Сладкие гренки имеет в 9 раз меньше цинка, чем рибай стейк. Рибай стейк имеет 5.91 мг цинка, в то время как сладкие гренки имеет 0.67 мг.
- Сладкие гренки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс (67), чем рибай стейк (0).
Мы использовали Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +29.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +94% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +782.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +809.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +544.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +577.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +616.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.31µg | 75% |
| Цинк | 5.91mg | 0.67mg | 48% |
| Белки | 23.69g | 7.7g | 32% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 2.723g | 32% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.074mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 1.628mg | 21% |
| Натрий | 54mg | 479mg | 18% |
| Жиры | 21.81g | 10.8g | 17% |
| Селен | 29.7µg | 20.1µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 4.524g | 15% |
| Витамин A | 8µg | 124µg | 13% |
| Холестерин | 80mg | 116mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.204mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 2.594g | 10% |
| Витамин B9 | 6µg | 43µg | 9% |
| Кальций | 11mg | 100mg | 9% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Углеводы | 0g | 25g | 8% |
| Железо | 2.24mg | 1.67mg | 7% |
| Фосфор | 152mg | 117mg | 5% |
| Марганец | 0.08mg | 0.188mg | 5% |
| Калий | 260mg | 134mg | 4% |
| Калорийность | 291kcal | 229kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.321mg | 3% |
| Медь | 0.08mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Магний | 22mg | 17mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 25g | N/A |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.549mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.01g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +207.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +101.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17900% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~54.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.6% |
