Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Тмин

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.9%
Содержит больше СеленСелен +471.2%
Содержит больше МагнийМагний +1563.6%
Содержит больше КальцийКальций +8363.6%
Содержит больше КалийКалий +587.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2862.5%
Содержит больше МедьМедь +983.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +228.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4066.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +97.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3230%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +784.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +237.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.579mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.435mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Тмин DV% diff.
Железо 2.24mg 66.36mg 802%
Марганец 0.08mg 3.333mg 141%
Кальций 11mg 931mg 92%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Медь 0.08mg 0.867mg 87%
Магний 22mg 366mg 82%
Фосфор 152mg 499mg 50%
Витамин B1 0.071mg 0.628mg 46%
Калий 260mg 1788mg 45%
Селен 29.7µg 5.2µg 45%
Клетчатка 0g 10.5g 42%
Насыщенные жиры 9.684g 1.535g 37%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Витамин E 0.1mg 3.33mg 22%
Углеводы 0g 44.24g 15%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 3.279g 15%
Белки 23.69g 17.81g 12%
Витамин B5 0.536mg 11%
Цинк 5.91mg 4.8mg 10%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 14.04g 9%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Витамин A 8µg 64µg 6%
Натрий 54mg 168mg 5%
Холин 48.8mg 24.7mg 4%
Калорийность 291kcal 375kcal 4%
Витамин B2 0.287mg 0.327mg 3%
Витамин B6 0.477mg 0.435mg 3%
Витамин K 1.6µg 5.4µg 3%
Витамин B3 4.908mg 4.579mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Жиры 21.81g 22.27g 1%
Чистые углеводы 0g 33.74g N/A
Сахар 0g 2.25g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше БелкиБелки +33%
Содержит больше ВодаВода +576.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +76100%
Одинаковое количество вещества Жиры ~22.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.