Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.8%
Содержит больше МедьМедь +21.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2855%
Содержит больше ФосфорФосфор +204%
Содержит больше СеленСелен +4142.9%
Содержит больше КальцийКальций +345.5%
Содержит больше КалийКалий +59.2%
Содержит больше МарганецМарганец +138.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +610%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +796.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +666.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +914.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +269.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3825%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Фенхель DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 0.7µg 53%
Цинк 5.91mg 0.2mg 52%
Витамин K 1.6µg 62.8µg 51%
Белки 23.69g 1.24g 45%
Насыщенные жиры 9.684g 0.09g 44%
Витамин B6 0.477mg 0.047mg 33%
Жиры 21.81g 0.2g 33%
Витамин B3 4.908mg 0.64mg 27%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.068g 26%
Витамин B2 0.287mg 0.032mg 20%
Железо 2.24mg 0.73mg 19%
Фосфор 152mg 50mg 15%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Калорийность 291kcal 31kcal 13%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Холин 48.8mg 13.2mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.169g 6%
Витамин B5 0.536mg 0.232mg 6%
Марганец 0.08mg 0.191mg 5%
Витамин B1 0.071mg 0.01mg 5%
Калий 260mg 414mg 5%
Витамин B9 6µg 27µg 5%
Витамин A 8µg 48µg 4%
Кальций 11mg 49mg 4%
Витамин E 0.1mg 0.58mg 3%
Медь 0.08mg 0.066mg 2%
Углеводы 0g 7.3g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Магний 22mg 17mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 4.2g N/A
Сахар 0g 3.93g N/A
Натрий 54mg 52mg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1810.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +10805%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +65.6%
Содержит больше ДругоеДругое +10400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15369.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +507.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.