Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рибай стейк или хурма - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Хурма infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +484.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +145.5%
Содержит больше КалийКалий +19.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Хурма DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Витамин C 0mg 66mg 73%
Цинк 5.91mg 54%
Селен 29.7µg 54%
Белки 23.69g 0.8g 46%
Насыщенные жиры 9.684g 44%
Витамин B6 0.477mg 37%
Жиры 21.81g 0.4g 33%
Витамин B3 4.908mg 31%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 26%
Витамин B2 0.287mg 22%
Фосфор 152mg 26mg 18%
Витамин B5 0.536mg 11%
Углеводы 0g 33.5g 11%
Медь 0.08mg 9%
Холин 48.8mg 9%
Калорийность 291kcal 127kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 7%
Витамин B1 0.071mg 6%
Магний 22mg 5%
Марганец 0.08mg 3%
Железо 2.24mg 2.5mg 3%
Натрий 54mg 1mg 2%
Кальций 11mg 27mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 8µg 1%
Калий 260mg 310mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 0g 33.5g N/A
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.014mg 0%
Треонин 1.116mg 0.041mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.035mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.058mg 0%
Лизин 2.269mg 0.045mg 0%
Метионин 0.641mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.036mg 0%
Валин 1.184mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +2861.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5352.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +8900%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.