Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Compare
  6. Рикотта vs. Kefir

Сравнить продукты Рикотта и Kefir

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рикотта
Рикотта
7
:
3
Kefir
Kefir
Содержит больше Кальций +59.2%
Содержит больше Железо +850%
Содержит больше Фосфор +50.5%
Содержит больше Цинк +152.2%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Марганец +20%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Калий +56.2%
Содержит меньше Натрий -52.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Рикотта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Кальций +59.2%
Содержит больше Железо +850%
Содержит больше Фосфор +50.5%
Содержит больше Цинк +152.2%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Марганец +20%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Калий +56.2%
Содержит меньше Натрий -52.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рикотта
Рикотта
4
:
8
Kefir
Kefir
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B12 +17.2%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин A +27.9%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B3 +44.2%
Содержит больше Витамин B5 +80.8%
Содержит больше Витамин B6 +34.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 13
Рикотта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B12 +17.2%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин A +27.9%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B3 +44.2%
Содержит больше Витамин B5 +80.8%
Содержит больше Витамин B6 +34.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рикотта
Рикотта
3
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Белки +197.1%
Содержит больше Жиры +1295.7%
Содержит больше Другое +39.7%
Содержит больше Углеводы +47.4%
Содержит больше Вода +25.6%
Рикотта
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +197.1%
Содержит больше Жиры +1295.7%
Содержит больше Другое +39.7%
Содержит больше Углеводы +47.4%
Содержит больше Вода +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рикотта
Рикотта
2
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1070%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +626.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.1%
Рикотта
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1070%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +626.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Kefir Мнение
3.04g 4.48g Kefir
Белки 11.26g 3.79g Рикотта
Жиры 12.98g 0.93g Рикотта
Углеводы 3.04g 4.48g Kefir
Калорийность 174kcal 41kcal Рикотта
Сахар 0.27g 4.61g Рикотта
Кальций 207mg 130mg Рикотта
Железо 0.38mg 0.04mg Рикотта
Магний 11mg 12mg Kefir
Фосфор 158mg 105mg Рикотта
Калий 105mg 164mg Kefir
Натрий 84mg 40mg Kefir
Цинк 1.16mg 0.46mg Рикотта
Медь 0.021mg 0.009mg Рикотта
Марганец 0.006mg 0.005mg Рикотта
Селен 14.5µg 3.6µg Рикотта
Витамин A 445IU 569IU Kefir
Витамин A, RAE 120µg 171µg Kefir
Витамин E 0.11mg 0.02mg Рикотта
Витамин D 10IU 41IU Kefir
Витамин D 0.2µg 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.013mg 0.03mg Kefir
Витамин B2 0.195mg 0.135mg Рикотта
Витамин B3 0.104mg 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.213mg 0.385mg Kefir
Витамин B6 0.043mg 0.058mg Kefir
Витамин B9, общий 12µg 13µg Kefir
Витамин B12 0.34µg 0.29µg Рикотта
Витамин K 1.1µg 0.1µg Рикотта
Триптофан 0.125mg Рикотта
Треонин 0.517mg Рикотта
Изолейцин 0.589mg Рикотта
Лейцин 1.221mg Рикотта
Лизин 1.338mg Рикотта
Метионин 0.281mg Рикотта
Фенилаланин 0.556mg Рикотта
Валин 0.692mg Рикотта
Гистидин 0.459mg Рикотта
Холестерин 51mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Рикотта
Насыщенные жиры 8.295g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.31g Рикотта
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.053g Рикотта
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рикотта
Гликемический индекс продукта Рикотта ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рикотта
Продукт Рикотта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.637g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kefir
Продукт Kefir более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.