Рикотта или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рикотта и каперсы колючие
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем рикотта. Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как рикотта содержит 174 калорий.
- Рикотта имеет больше селена, фосфора, кальция и витамина B12; однако, каперсы колючие богаче медью, витамином K и железом.
- Каперсы колючие покрывает вашу дневную потребность в натрии на 98% выше, чем рикотта.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, ricotta, whole milk и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +417.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +262.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1480% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1108.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +339.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1681% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1614.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +688.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +169.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +526.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2136.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 84mg | 2348mg | 98% |
| Медь | 0.021mg | 0.374mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 0.233g | 37% |
| Селен | 14.5µg | 1.2µg | 24% |
| Фосфор | 158mg | 10mg | 21% |
| Витамин K | 1.1µg | 24.6µg | 20% |
| Жиры | 12.98g | 0.86g | 19% |
| Белки | 11.26g | 2.36g | 18% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Кальций | 207mg | 40mg | 17% |
| Железо | 0.38mg | 1.67mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Витамин A | 120µg | 7µg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 0.063g | 9% |
| Калорийность | 174kcal | 23kcal | 8% |
| Цинк | 1.16mg | 0.32mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.88mg | 5% |
| Магний | 11mg | 33mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.139mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.104mg | 0.652mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 23µg | 3% |
| Марганец | 0.006mg | 0.078mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.023mg | 2% |
| Холин | 17.5mg | 6.5mg | 2% |
| Калий | 105mg | 40mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 0.304g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 3.04g | 4.89g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.04g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 0.41g | N/A |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.018mg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.517mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.589mg | 0% | |
| Лейцин | 1.221mg | 0% | |
| Лизин | 1.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.281mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.692mg | 0% | |
| Гистидин | 0.459mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +377.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1409.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +688.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5657.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
