Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рикотта и Кастард

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше КальцийКальций +48.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.5%
Содержит больше СеленСелен +141.7%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КалийКалий +97.1%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +130.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +48.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +369.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +52.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +182.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +224.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +478.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.45g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +221.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Кастард
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Кастард DV% diff.
Насыщенные жиры 8.295g 2.032g 28%
Белки 11.26g 3.99g 15%
Селен 14.5µg 6µg 15%
Жиры 12.98g 4g 14%
Витамин B5 0.213mg 0.699mg 10%
Витамин B12 0.34µg 0.52µg 8%
Витамин A 120µg 52µg 8%
Кальций 207mg 139mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 1.127g 6%
Цинк 1.16mg 0.51mg 6%
Углеводы 3.04g 17.6g 5%
Витамин D 10IU 47IU 5%
Витамин D 0.2µg 1.2µg 5%
Витамин B1 0.013mg 0.061mg 4%
Фосфор 158mg 130mg 4%
Калорийность 174kcal 122kcal 3%
Калий 105mg 207mg 3%
Витамин B2 0.195mg 0.22mg 2%
Витамин B6 0.043mg 0.064mg 2%
Холин 17.5mg 11.8mg 1%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Медь 0.021mg 0.03mg 1%
Магний 11mg 16mg 1%
Витамин K 1.1µg 0.2µg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 3.04g 17.6g N/A
Холестерин 51mg 51mg 0%
Железо 0.38mg 0.34mg 0%
Сахар 0.27g 4.82g N/A
Натрий 84mg 84mg 0%
Витамин E 0.11mg 0.06mg 0%
Марганец 0.006mg 0.007mg 0%
Витамин B3 0.104mg 0.132mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.312g 0%
Триптофан 0.125mg 0.082mg 0%
Треонин 0.517mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.207mg 0%
Лейцин 1.221mg 0.337mg 0%
Лизин 1.338mg 0.214mg 0%
Метионин 0.281mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.173mg 0%
Валин 0.692mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.092mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Кастард
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
19%
Кастард
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
21%
Кастард

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рикотта
Гликемический индекс продукта Рикотта ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кастард
Кастард содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.263g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кастард
Кастард дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (51 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (84 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.