Рикотта или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рикотта и крабовые палочки
- Крабовые палочки содержит меньше калорий, чем рикотта. Крабовые палочки содержит 95 калорий, в то время как рикотта содержит 174 калорий.
- Рикотта богаче кальцием, витамином A и витамином B2, но крабовые палочки богаче фосфором, селеном, витамином B12 и магнием.
- Рикотта обеспечивает вас на 40% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем крабовые палочки.
- Крабовые палочки содержит меньше насыщенных жиров.
- Рикотта имеет более низкий гликемический индекс, чем крабовые палочки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, ricotta, whole milk и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1492.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +290.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +175% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +496.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +67.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 0.216g | 37% |
| Жиры | 12.98g | 0.46g | 19% |
| Натрий | 84mg | 529mg | 19% |
| Кальций | 207mg | 13mg | 19% |
| Фосфор | 158mg | 282mg | 18% |
| Селен | 14.5µg | 22.3µg | 14% |
| Витамин A | 120µg | 0µg | 13% |
| Холестерин | 51mg | 20mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.57µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.08mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 0.275g | 8% |
| Магний | 11mg | 43mg | 8% |
| Цинк | 1.16mg | 0.33mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.13mg | 7% |
| Белки | 11.26g | 7.62g | 7% |
| Калорийность | 174kcal | 95kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 3.04g | 15g | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.104mg | 0.62mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 0.143g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Витамин D | 10IU | 0IU | 1% |
| Холин | 17.5mg | 13mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.021mg | 0.032mg | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.04g | 14.5g | N/A |
| Калий | 105mg | 90mg | 0% |
| Железо | 0.38mg | 0.39mg | 0% |
| Сахар | 0.27g | 6.25g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.17mg | 0% |
| Марганец | 0.006mg | 0.011mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.517mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.589mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.221mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 1.338mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.281mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.692mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.459mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2721.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +393.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1218.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
