Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Compare
  6. Рикотта vs. Лук

Сравнить продукты Рикотта и Лук

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рикотта
Рикотта
6
:
4
Лук
Лук
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +81%
Содержит больше Фосфор +444.8%
Содержит больше Цинк +582.4%
Содержит больше Селен +2800%
Содержит больше Калий +39%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит больше Марганец +2050%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Рикотта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +81%
Содержит больше Фосфор +444.8%
Содержит больше Цинк +582.4%
Содержит больше Селен +2800%
Содержит больше Калий +39%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит больше Марганец +2050%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рикотта
Рикотта
8
:
5
Лук
Лук
Содержит больше Витамин A +22150%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +622.2%
Содержит больше Витамин B5 +73.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +186.9%
Содержит больше Витамин K +175%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +253.8%
Содержит больше Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B6 +179.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Рикотта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 10% 3%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 4% 1%
Содержит больше Витамин A +22150%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +622.2%
Содержит больше Витамин B5 +73.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +186.9%
Содержит больше Витамин K +175%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +253.8%
Содержит больше Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B6 +179.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рикотта
Рикотта
3
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Белки +923.6%
Содержит больше Жиры +12880%
Содержит больше Другое +191.4%
Содержит больше Углеводы +207.2%
Содержит больше Вода +24.3%
Рикотта
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +923.6%
Содержит больше Жиры +12880%
Содержит больше Другое +191.4%
Содержит больше Углеводы +207.2%
Содержит больше Вода +24.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рикотта
Рикотта
2
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2164.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%
Рикотта
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2164.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Лук
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Лук Мнение
3.04g 7.64g Лук
Белки 11.26g 1.1g Рикотта
Жиры 12.98g 0.1g Рикотта
Углеводы 3.04g 9.34g Лук
Калорийность 174kcal 40kcal Рикотта
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 0.27g 4.24g Рикотта
Клетчатка 0g 1.7g Лук
Кальций 207mg 23mg Рикотта
Железо 0.38mg 0.21mg Рикотта
Магний 11mg 10mg Рикотта
Фосфор 158mg 29mg Рикотта
Калий 105mg 146mg Лук
Натрий 84mg 4mg Лук
Цинк 1.16mg 0.17mg Рикотта
Медь 0.021mg 0.039mg Лук
Марганец 0.006mg 0.129mg Лук
Селен 14.5µg 0.5µg Рикотта
Витамин A 445IU 2IU Рикотта
Витамин A, RAE 120µg 0µg Рикотта
Витамин E 0.11mg 0.02mg Рикотта
Витамин D 10IU 0IU Рикотта
Витамин D 0.2µg 0µg Рикотта
Витамин C 0mg 7.4mg Лук
Витамин B1 0.013mg 0.046mg Лук
Витамин B2 0.195mg 0.027mg Рикотта
Витамин B3 0.104mg 0.116mg Лук
Витамин B5 0.213mg 0.123mg Рикотта
Витамин B6 0.043mg 0.12mg Лук
Витамин B9, общий 12µg 19µg Лук
Витамин B12 0.34µg 0µg Рикотта
Холин 17.5mg 6.1mg Рикотта
Витамин K 1.1µg 0.4µg Рикотта
Триптофан 0.125mg 0.014mg Рикотта
Треонин 0.517mg 0.021mg Рикотта
Изолейцин 0.589mg 0.014mg Рикотта
Лейцин 1.221mg 0.025mg Рикотта
Лизин 1.338mg 0.039mg Рикотта
Метионин 0.281mg 0.002mg Рикотта
Фенилаланин 0.556mg 0.025mg Рикотта
Валин 0.692mg 0.021mg Рикотта
Гистидин 0.459mg 0.014mg Рикотта
Холестерин 51mg 0mg Лук
Насыщенные жиры 8.295g 0.042g Лук
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.013g Рикотта
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.017g Рикотта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рикотта
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рикотта
Продукт Рикотта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук
Лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.253g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.