Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рикотта и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.4%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше МагнийМагний +281.8%
Содержит больше КалийКалий +181.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +321.1%
Содержит больше МедьМедь +647.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +236.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +522.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19236.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +775%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +244.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1678.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.1%
Содержит больше ВодаВода +26.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3717.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Лук скорода DV% diff.
Витамин K 1.1µg 212.7µg 176%
Витамин C 0mg 58.1mg 65%
Насыщенные жиры 8.295g 0.146g 37%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Витамин B9 12µg 105µg 23%
Жиры 12.98g 0.73g 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Белки 11.26g 3.27g 16%
Марганец 0.006mg 0.373mg 16%
Железо 0.38mg 1.6mg 15%
Медь 0.021mg 0.157mg 15%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Фосфор 158mg 58mg 14%
Кальций 207mg 92mg 12%
Витамин A 120µg 218µg 11%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.095g 9%
Витамин B6 0.043mg 0.138mg 7%
Калорийность 174kcal 30kcal 7%
Магний 11mg 42mg 7%
Витамин B2 0.195mg 0.115mg 6%
Калий 105mg 296mg 6%
Цинк 1.16mg 0.56mg 5%
Витамин B1 0.013mg 0.078mg 5%
Натрий 84mg 3mg 4%
Витамин B3 0.104mg 0.647mg 3%
Холин 17.5mg 5.2mg 2%
Витамин B5 0.213mg 0.324mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.267g 1%
Витамин E 0.11mg 0.21mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Углеводы 3.04g 4.35g 0%
Чистые углеводы 3.04g 1.85g N/A
Сахар 0.27g 1.85g N/A
Триптофан 0.125mg 0.037mg 0%
Треонин 0.517mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.139mg 0%
Лейцин 1.221mg 0.195mg 0%
Лизин 1.338mg 0.163mg 0%
Метионин 0.281mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.105mg 0%
Валин 0.692mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.057mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
76%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рикотта
Гликемический индекс продукта Рикотта ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.149g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.