Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рикотта и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше КальцийКальций +1781.8%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КалийКалий +94.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +610.5%
Содержит больше МедьМедь +981%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.8%
Содержит больше МарганецМарганец +216.7%
Содержит больше СеленСелен +37.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +90.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +536.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1238.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4539.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +415.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +318.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +363.6%
Содержит больше ХолинХолин +188%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38.3%
Содержит больше ДругоеДругое +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +68.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +255.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +848.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Мясо утки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Мясо утки DV% diff.
Витамин B3 0.104mg 4.825mg 30%
Железо 0.38mg 2.7mg 29%
Жиры 12.98g 28.35g 24%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 12.9g 23%
Медь 0.021mg 0.227mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 3.65g 22%
Кальций 207mg 11mg 20%
Витамин B5 0.213mg 1.098mg 18%
Белки 11.26g 18.99g 15%
Витамин B1 0.013mg 0.174mg 13%
Холестерин 51mg 84mg 11%
Витамин B6 0.043mg 0.18mg 11%
Селен 14.5µg 20µg 10%
Калорийность 174kcal 337kcal 8%
Витамин A 120µg 63µg 6%
Насыщенные жиры 8.295g 9.67g 6%
Холин 17.5mg 50.4mg 6%
Цинк 1.16mg 1.86mg 6%
Витамин B2 0.195mg 0.269mg 6%
Витамин E 0.11mg 0.7mg 4%
Калий 105mg 204mg 3%
Витамин K 1.1µg 5.1µg 3%
Витамин B12 0.34µg 0.3µg 2%
Витамин B9 12µg 6µg 2%
Магний 11mg 16mg 1%
Витамин D 10IU 3IU 1%
Натрий 84mg 59mg 1%
Марганец 0.006mg 0.019mg 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Углеводы 3.04g 0g 1%
Чистые углеводы 3.04g 0g N/A
Сахар 0.27g 0g N/A
Фосфор 158mg 156mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.232mg 0%
Треонин 0.517mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.872mg 0%
Лейцин 1.221mg 1.465mg 0%
Лизин 1.338mg 1.486mg 0%
Метионин 0.281mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.752mg 0%
Валин 0.692mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.462mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.375g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.