Рикотта или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рикотта и мясо утки?
- Рикотта содержит меньше калорий, чем мясо утки. Рикотта содержит 174 калорий, в то время как мясо утки содержит 337 калорий.
- Рикотта богаче кальцием, но мясо утки богаче витамином B3, железом, медью, витамином B5, витамином B1, витамином B6 и селеном.
- Мясо утки обеспечивает на 30% больше дневной нормы витамина B3
- Рикотта имеет в 19 раз больше кальция, чем мясо утки. Рикотта имеет 207 мг кальция, в то время как мясо утки имеет 11 мг.
- Рикотта содержит меньше насыщенных жиров.
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс, чем рикотта.
Мы использовали Cheese, ricotta, whole milk и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1781.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +610.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +981% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +90.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +536.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1238.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4539.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +415.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +318.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +363.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +188% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.104mg | 4.825mg | 30% |
| Железо | 0.38mg | 2.7mg | 29% |
| Жиры | 12.98g | 28.35g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 12.9g | 23% |
| Медь | 0.021mg | 0.227mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 3.65g | 22% |
| Кальций | 207mg | 11mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 1.098mg | 18% |
| Белки | 11.26g | 18.99g | 15% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.174mg | 13% |
| Холестерин | 51mg | 84mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.18mg | 11% |
| Селен | 14.5µg | 20µg | 10% |
| Калорийность | 174kcal | 337kcal | 8% |
| Витамин A | 120µg | 63µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 9.67g | 6% |
| Холин | 17.5mg | 50.4mg | 6% |
| Цинк | 1.16mg | 1.86mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.269mg | 6% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.7mg | 4% |
| Калий | 105mg | 204mg | 3% |
| Витамин K | 1.1µg | 5.1µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 6µg | 2% |
| Магний | 11mg | 16mg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 3IU | 1% |
| Натрий | 84mg | 59mg | 1% |
| Марганец | 0.006mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Углеводы | 3.04g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.04g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 0g | N/A |
| Фосфор | 158mg | 156mg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.517mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.589mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 1.221mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 1.338mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.281mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.692mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.459mg | 0.462mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +255.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +848.1% |
