Рикотта или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рикотта и пармезан?
- Пармезан содержит больше калорий, чем рикотта. Пармезан содержит 420 калорий, в то время как рикотта содержит 174 калорий.
- Пармезан превосходит рикотта по содержанию фосфора, кальция, витамина B12, селена, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в натрии на 75% больше, чем рикотта.
Cheese, ricotta, whole milk и Cheese, parmesan, grated были использованы в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
Содержит больше МагнийМагний | +209.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +312.1% |
Содержит больше КалийКалий | +71.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.9% |
Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +262.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +296.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1083.3% |
Содержит больше СеленСелен | +137.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Содержит больше ХолинХолин | +24.1% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +118.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +381.8% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +311.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Натрий | 84mg | 1804mg | 75% |
Фосфор | 158mg | 627mg | 67% |
Кальций | 207mg | 853mg | 65% |
Витамин B12 | 0.34µg | 1.4µg | 44% |
Селен | 14.5µg | 34.4µg | 36% |
Белки | 11.26g | 28.42g | 34% |
Насыщенные жиры | 8.295g | 15.371g | 32% |
Цинк | 1.16mg | 4.2mg | 28% |
Жиры | 12.98g | 27.84g | 23% |
Витамин A | 120µg | 262µg | 16% |
Витамин B2 | 0.195mg | 0.358mg | 13% |
Калорийность | 174kcal | 420kcal | 12% |
Холестерин | 51mg | 86mg | 12% |
Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 7.13g | 9% |
Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 1.386g | 7% |
Магний | 11mg | 34mg | 5% |
Витамин B5 | 0.213mg | 0.45mg | 5% |
Углеводы | 3.04g | 13.91g | 4% |
Витамин B6 | 0.043mg | 0.081mg | 3% |
Марганец | 0.006mg | 0.071mg | 3% |
Витамин E | 0.11mg | 0.53mg | 3% |
Витамин D | 0.2µg | 0.5µg | 2% |
Медь | 0.021mg | 0.04mg | 2% |
Витамин B9 | 12µg | 6µg | 2% |
Калий | 105mg | 180mg | 2% |
Витамин B1 | 0.013mg | 0.026mg | 1% |
Железо | 0.38mg | 0.49mg | 1% |
Витамин K | 1.1µg | 1.7µg | 1% |
Холин | 17.5mg | 14.1mg | 1% |
Витамин D | 10IU | 21IU | 1% |
Чистые углеводы | 3.04g | 13.91g | N/A |
Сахар | 0.27g | 0.07g | N/A |
Витамин B3 | 0.104mg | 0.08mg | 0% |
Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
Триптофан | 0.125mg | 0.383mg | 0% |
Треонин | 0.517mg | 1.075mg | 0% |
Изолейцин | 0.589mg | 1.455mg | 0% |
Лейцин | 1.221mg | 2.747mg | 0% |
Лизин | 1.338mg | 2.201mg | 0% |
Метионин | 0.281mg | 0.751mg | 0% |
Фенилаланин | 0.556mg | 1.538mg | 0% |
Валин | 0.692mg | 1.865mg | 0% |
Гистидин | 0.459mg | 0.806mg | 0% |
0.102g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
0.002g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
0.026g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +216.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +152.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +114.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +357.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +603.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260% |