Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рикотта и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -94.5%
Содержит больше Кальций +435.7%
Содержит больше Железо +136.8%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +361.4%
Содержит больше Калий +19%
Содержит больше Цинк +233.6%
Содержит больше Медь +1033.3%
Содержит больше Марганец +1316.7%
Содержит больше Селен +22.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит меньше Натрий -94.5%
Содержит больше Кальций +435.7%
Содержит больше Железо +136.8%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +361.4%
Содержит больше Калий +19%
Содержит больше Цинк +233.6%
Содержит больше Медь +1033.3%
Содержит больше Марганец +1316.7%
Содержит больше Селен +22.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +36%
Содержит больше Витамин E +54.5%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B2 +149.2%
Содержит больше Витамин B5 +52.6%
Содержит больше Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B12 +564.7%
Содержит больше Витамин K +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.114
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +36%
Содержит больше Витамин E +54.5%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B2 +149.2%
Содержит больше Витамин B5 +52.6%
Содержит больше Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B12 +564.7%
Содержит больше Витамин K +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.114

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +121.9%
Содержит больше Вода +41.7%
Содержит больше Белки +77.6%
Содержит больше Жиры +54.1%
Содержит больше Другое +687.3%
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Углеводы +121.9%
Содержит больше Вода +41.7%
Содержит больше Белки +77.6%
Содержит больше Жиры +54.1%
Содержит больше Другое +687.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20%
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Пармезан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Пармезан Мнение
3.04g 1.37g Рикотта
Белки 11.26g 20g Пармезан
Жиры 12.98g 20g Пармезан
Углеводы 3.04g 1.37g Рикотта
Калорийность 174kcal 265kcal Пармезан
Сахар 0.27g 0g Пармезан
Кальций 207mg 1109mg Пармезан
Железо 0.38mg 0.9mg Пармезан
Магний 11mg 38mg Пармезан
Фосфор 158mg 729mg Пармезан
Калий 105mg 125mg Пармезан
Натрий 84mg 1529mg Рикотта
Цинк 1.16mg 3.87mg Пармезан
Медь 0.021mg 0.238mg Пармезан
Марганец 0.006mg 0.085mg Пармезан
Селен 14.5µg 17.7µg Пармезан
Витамин A 445IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 120µg 160µg Пармезан
Витамин E 0.11mg 0.17mg Пармезан
Витамин D 10IU 15IU Пармезан
Витамин D 0.2µg 0.4µg Пармезан
Витамин B1 0.013mg 0.029mg Пармезан
Витамин B2 0.195mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 0.104mg 0.114mg Пармезан
Витамин B5 0.213mg 0.325mg Пармезан
Витамин B6 0.043mg 0.049mg Пармезан
Витамин B9, общий 12µg 10µg Рикотта
Витамин B12 0.34µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 1.1µg 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.125mg 0.24mg Пармезан
Треонин 0.517mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.589mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 1.221mg 2.983mg Пармезан
Лизин 1.338mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.281mg 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 0.556mg 1.604mg Пармезан
Валин 0.692mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.459mg 0.752mg Пармезан
Холестерин 51mg 88mg Рикотта
Насыщенные жиры 8.295g 13.317g Рикотта
Мононенасыщенные жиры 3.627g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.462g Пармезан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1445mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.022g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рикотта
Рикотта дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.