Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рикотта и Суп из чечевицы

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Суп из чечевицы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +1117.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +286.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.2%
Содержит больше СеленСелен +4733.3%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.6%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1614.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +183.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +438.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +424%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Суп из чечевицы DV% diff.
Насыщенные жиры 8.295g 0.45g 36%
Селен 14.5µg 0.3µg 26%
Кальций 207mg 17mg 19%
Натрий 84mg 532mg 19%
Жиры 12.98g 1.12g 18%
Холестерин 51mg 3mg 16%
Белки 11.26g 3.74g 15%
Витамин A 120µg 7µg 13%
Витамин B2 0.195mg 0.045mg 12%
Фосфор 158mg 74mg 12%
Витамин B12 0.34µg 0.12µg 9%
Железо 0.38mg 1.07mg 9%
Цинк 1.16mg 0.3mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.52g 8%
Калорийность 174kcal 56kcal 6%
Медь 0.021mg 0.07mg 5%
Марганец 0.006mg 0.12mg 5%
Витамин B1 0.013mg 0.07mg 5%
Витамин B6 0.043mg 0.09mg 4%
Витамин B3 0.104mg 0.545mg 3%
Холин 17.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.13g 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Углеводы 3.04g 8.16g 2%
Витамин B9 12µg 20µg 2%
Витамин B5 0.213mg 0.14mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Калий 105mg 144mg 1%
Чистые углеводы 3.04g 8.16g N/A
Магний 11mg 9mg 0%
Сахар 0.27g N/A
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.517mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0%
Лейцин 1.221mg 0%
Лизин 1.338mg 0%
Метионин 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0%
Валин 0.692mg 0%
Гистидин 0.459mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +201.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1058.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.4%
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Содержит больше ДругоеДругое +20.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +597.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.