Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Compare
  6. Рикотта vs. Сыр

Сравнить продукты Рикотта и Сыр

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рикотта
Рикотта
3
:
7
Сыр
Сыр
Содержит больше Железо +171.4%
Содержит больше Калий +38.2%
Содержит меньше Натрий -87.1%
Содержит больше Кальций +243%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +188%
Содержит больше Цинк +213.8%
Содержит больше Медь +42.9%
Содержит больше Марганец +350%
Содержит больше Селен +96.6%
Рикотта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +171.4%
Содержит больше Калий +38.2%
Содержит меньше Натрий -87.1%
Содержит больше Кальций +243%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +188%
Содержит больше Цинк +213.8%
Содержит больше Медь +42.9%
Содержит больше Марганец +350%
Содержит больше Селен +96.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рикотта
Рикотта
1
:
10
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин B3 +76.3%
Содержит больше Витамин A +179.1%
Содержит больше Витамин E +545.5%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B2 +119.5%
Содержит больше Витамин B5 +92.5%
Содержит больше Витамин B6 +53.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +223.5%
Содержит больше Витамин K +118.2%
Рикотта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B3 +76.3%
Содержит больше Витамин A +179.1%
Содержит больше Витамин E +545.5%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B2 +119.5%
Содержит больше Витамин B5 +92.5%
Содержит больше Витамин B6 +53.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +223.5%
Содержит больше Витамин K +118.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рикотта
Рикотта
1
:
4
Сыр
Сыр
Содержит больше Вода +93.7%
Содержит больше Белки +103.1%
Содержит больше Жиры +156.6%
Содержит больше Другое +263.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.09
Рикотта
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Вода +93.7%
Содержит больше Белки +103.1%
Содержит больше Жиры +156.6%
Содержит больше Другое +263.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рикотта
Рикотта
1
:
2
Сыр
Сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -56%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +154.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.1%
Рикотта
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +154.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Сыр
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Сыр Мнение
3.04g 3.09g Сыр
Белки 11.26g 22.87g Сыр
Жиры 12.98g 33.31g Сыр
Углеводы 3.04g 3.09g Сыр
Калорийность 174kcal 404kcal Сыр
Сахар 0.27g 0.48g Рикотта
Кальций 207mg 710mg Сыр
Железо 0.38mg 0.14mg Рикотта
Магний 11mg 27mg Сыр
Фосфор 158mg 455mg Сыр
Калий 105mg 76mg Рикотта
Натрий 84mg 653mg Рикотта
Цинк 1.16mg 3.64mg Сыр
Медь 0.021mg 0.03mg Сыр
Марганец 0.006mg 0.027mg Сыр
Селен 14.5µg 28.5µg Сыр
Витамин A 445IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 120µg 330µg Сыр
Витамин E 0.11mg 0.71mg Сыр
Витамин D 10IU 24IU Сыр
Витамин D 0.2µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.013mg 0.029mg Сыр
Витамин B2 0.195mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.104mg 0.059mg Рикотта
Витамин B5 0.213mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.043mg 0.066mg Сыр
Витамин B9, общий 12µg 27µg Сыр
Витамин B12 0.34µg 1.1µg Сыр
Витамин K 1.1µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.125mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.517mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.589mg 1.206mg Сыр
Лейцин 1.221mg 1.939mg Сыр
Лизин 1.338mg 1.025mg Рикотта
Метионин 0.281mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.556mg 1.074mg Сыр
Валин 0.692mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.459mg 0.547mg Сыр
Холестерин 51mg 99mg Рикотта
Транс-жиры 0.917g Рикотта
Насыщенные жиры 8.295g 18.867g Рикотта
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 3.627g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.385g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 569mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.572g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.