Рикотта или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5800% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2538.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4056.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +372.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.343mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.104mg | 4.323mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 3.554g | 22% |
| Натрий | 84mg | 575mg | 21% |
| Железо | 0.38mg | 1.81mg | 18% |
| Марганец | 0.006mg | 0.354mg | 15% |
| Витамин B9 | 12µg | 66µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.203mg | 12% |
| Витамин A | 120µg | 22µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 1.927g | 10% |
| Селен | 14.5µg | 19.9µg | 10% |
| Холестерин | 51mg | 27mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Фосфор | 158mg | 112mg | 7% |
| Медь | 0.021mg | 0.084mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.555mg | 7% |
| Углеводы | 3.04g | 20.43g | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.267mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.22µg | 5% |
| Калий | 105mg | 282mg | 5% |
| Жиры | 12.98g | 10.04g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Кальций | 207mg | 171mg | 4% |
| Витамин K | 1.1µg | 4.5µg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Холин | 17.5mg | 29.1mg | 2% |
| Калорийность | 174kcal | 213kcal | 2% |
| Магний | 11mg | 20mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.41mg | 2% |
| Белки | 11.26g | 10.52g | 1% |
| Цинк | 1.16mg | 1.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.04g | 19.23g | N/A |
| Витамин D | 10IU | 7IU | 0% |
| Сахар | 0.27g | 3.18g | N/A |
| Витамин D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 3.716g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.517mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.589mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.221mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 1.338mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.281mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.692mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.459mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +572% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.716g
