Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Рис vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МагнийМагний +2825%
Содержит больше КальцийКальций +9650%
Содержит больше КалийКалий +1237.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1112.5%
Содержит больше МедьМедь +5815.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1481.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1362.8%
Содержит больше МарганецМарганец +421.2%
Содержит больше СеленСелен +358.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +680%
Содержит больше Витамин EВитамин E +525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +385.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +749.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +67.2%
Содержит больше ХолинХолин +1119%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Кунжут DV% diff.
Медь 0.069mg 4.082mg 446%
Железо 1.2mg 14.55mg 167%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 21.773g 145%
Кальций 10mg 975mg 97%
Марганец 0.472mg 2.46mg 86%
Фосфор 43mg 629mg 84%
Магний 12mg 351mg 81%
Жиры 0.28g 49.67g 76%
Цинк 0.49mg 7.75mg 66%
Витамин B6 0.093mg 0.79mg 54%
Витамин B1 0.163mg 0.791mg 52%
Селен 7.5µg 34.4µg 49%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 18.759g 47%
Клетчатка 0.4g 11.8g 46%
Насыщенные жиры 0.077g 6.957g 31%
Белки 2.69g 17.73g 30%
Калорийность 130kcal 573kcal 22%
Витамин B3 1.476mg 4.515mg 19%
Витамин B2 0.013mg 0.247mg 18%
Калий 35mg 468mg 13%
Витамин B9 58µg 97µg 10%
Витамин B5 0.39mg 0.05mg 7%
Холин 2.1mg 25.6mg 4%
Углеводы 28.17g 23.45g 2%
Витамин E 0.04mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 11.65g N/A
Сахар 0.05g 0.3g N/A
Натрий 1mg 11mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.388mg 0%
Треонин 0.096mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.222mg 1.358mg 0%
Лизин 0.097mg 0.569mg 0%
Метионин 0.063mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.94mg 0%
Валин 0.164mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.1%
Содержит больше ВодаВода +1359.3%
Содержит больше БелкиБелки +559.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17639.3%
Содержит больше ДругоеДругое +961.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21217%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28548.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.