Рис или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рис и красный острый перец (перец чили)
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем рис. Красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, в то время как рис содержит 130 калорий.
- Рис богаче селеном, марганцем, витамином B9 и витамином B1, но красный острый перец (перец чили) богаче витамином C, витамином B6, витамином A, витамином K, калием и медью.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает вас на 160% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем рис.
- Рис содержит в 15 раз больше селена, чем красный острый перец (перец чили). Рис содержит 7.5 µg селена, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 0.5 µg.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более низкий гликемический индекс, чем рис.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +820% |
| Содержит больше МедьМедь | +87% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +561.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +444.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +419% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 143.7mg | 160% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.506mg | 32% |
| Селен | 7.5µg | 0.5µg | 13% |
| Витамин K | 0µg | 14µg | 12% |
| Марганец | 0.472mg | 0.187mg | 12% |
| Витамин B9 | 58µg | 23µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.163mg | 0.072mg | 8% |
| Калий | 35mg | 322mg | 8% |
| Медь | 0.069mg | 0.129mg | 7% |
| Углеводы | 28.17g | 8.81g | 6% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.086mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Калорийность | 130kcal | 40kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 0.201mg | 4% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.5g | 4% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.69mg | 4% |
| Магний | 12mg | 23mg | 3% |
| Цинк | 0.49mg | 0.26mg | 2% |
| Холин | 2.1mg | 10.9mg | 2% |
| Железо | 1.2mg | 1.03mg | 2% |
| Белки | 2.69g | 1.87g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.239g | 1% |
| Витамин B3 | 1.476mg | 1.244mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 27.77g | 7.31g | N/A |
| Кальций | 10mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0.05g | 5.3g | N/A |
| Фосфор | 43mg | 43mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.077g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.116mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.222mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.144mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.063mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.69 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
28.17 г
Вода:
68.44 г
Другое:
0.42 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.5% |
