Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Тофу йогурт

Сравнить продукты Рис и Тофу йогурт

Сравнить

Инфографика

Рис vs Тофу йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +1080%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит больше СеленСелен +73.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.075mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +515%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +675%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2204.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Тофу йогурт DV% diff.
Марганец 0.472mg 21%
Витамин B9 58µg 6µg 13%
Кальций 10mg 118mg 11%
Селен 7.5µg 13µg 10%
Витамин B1 0.163mg 0.06mg 9%
Холин 2.1mg 48.4mg 8%
Витамин B5 0.39mg 8%
Витамин B3 1.476mg 0.24mg 8%
Магний 12mg 40mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.017g 6%
Витамин B6 0.093mg 0.02mg 6%
Углеводы 28.17g 15.96g 4%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Витамин E 0.04mg 0.31mg 2%
Белки 2.69g 3.5g 2%
Калорийность 130kcal 94kcal 2%
Жиры 0.28g 1.8g 2%
Цинк 0.49mg 0.31mg 2%
Железо 1.2mg 1.06mg 2%
Насыщенные жиры 0.077g 0.259g 1%
Фосфор 43mg 38mg 1%
Витамин B2 0.013mg 0.02mg 1%
Медь 0.069mg 0.075mg 1%
Клетчатка 0.4g 0.2g 1%
Натрий 1mg 35mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.4g 1%
Чистые углеводы 27.77g 15.76g N/A
Калий 35mg 47mg 0%
Сахар 0.05g 1.24g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0%
Лейцин 0.222mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
4% 2% 16% 78%
Белки: 3.5 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 15.96 г
Вода: 77.5 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.5%
Содержит больше БелкиБелки +30.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +542.9%
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше ДругоеДругое +195.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +354.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1238.2%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Тофу йогурт
Тофу йогурт vs
Тофу йогурт
Тофу йогурт vs
Тофу йогурт
Тофу йогурт vs

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Тофу йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.