Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +476.9%
Содержит больше Кальций +4900%
Содержит больше Железо +43.2%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +309.1%
Содержит больше Калий +1388.5%
Содержит больше Цинк +185%
Содержит больше Медь +220.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +476.9%
Содержит больше Кальций +4900%
Содержит больше Железо +43.2%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +309.1%
Содержит больше Калий +1388.5%
Содержит больше Цинк +185%
Содержит больше Медь +220.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +189.9%
Содержит больше Витамин B5 +65.4%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +331.3%
Содержит больше Витамин B6 +37.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +250.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +189.9%
Содержит больше Витамин B5 +65.4%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +331.3%
Содержит больше Витамин B6 +37.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +250.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +17.5%
Содержит больше Белки +295.8%
Содержит больше Жиры +142.1%
Содержит больше Другое +473.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Углеводы +17.5%
Содержит больше Белки +295.8%
Содержит больше Жиры +142.1%
Содержит больше Другое +473.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298%
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Клюква фасоли
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Клюква фасоли Мнение
28.73g 15.86g Рис арборио
Белки 2.36g 9.34g Клюква фасоли
Жиры 0.19g 0.46g Клюква фасоли
Углеводы 28.73g 24.46g Рис арборио
Калорийность 130kcal 136kcal Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g Клюква фасоли
Кальций 1mg 50mg Клюква фасоли
Железо 1.46mg 2.09mg Клюква фасоли
Магний 8mg 50mg Клюква фасоли
Фосфор 33mg 135mg Клюква фасоли
Калий 26mg 387mg Клюква фасоли
Натрий 0mg 1mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 1.14mg Клюква фасоли
Медь 0.072mg 0.231mg Клюква фасоли
Марганец 0.357mg 0.37mg Клюква фасоли
Селен 7.5µg 1.3µg Рис арборио
Витамин B1 0.164mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.016mg 0.069mg Клюква фасоли
Витамин B3 1.493mg 0.515mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.24mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.081mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 59µg 207µg Клюква фасоли
Триптофан 0.027mg 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.084mg 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.102mg 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.195mg 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.085mg 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.056mg 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.126mg 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.144mg 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.056mg 0.26mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.051g 0.119g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.04g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.199g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.