Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КальцийКальций +7000%
Содержит больше КалийКалий +569.2%
Содержит больше МедьМедь +294.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +155%
Содержит больше ФосфорФосфор +363.6%
Содержит больше МарганецМарганец +189.9%
Содержит больше СеленСелен +165.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +637.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +666.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Манная крупа DV% diff.
Витамин B6 0.059mg 0.452mg 30%
Марганец 0.357mg 1.035mg 29%
Крахмал 68.29g 28%
Медь 0.072mg 0.284mg 24%
Селен 7.5µg 19.9µg 23%
Витамин B3 1.493mg 5.048mg 22%
Углеводы 28.73g 80.89g 17%
Фосфор 33mg 153mg 17%
Витамин B9 59µg 8µg 13%
Калорийность 130kcal 374kcal 12%
Белки 2.36g 7.51g 10%
Железо 1.46mg 0.74mg 9%
Кальций 1mg 71mg 7%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B5 0.397mg 0.672mg 6%
Цинк 0.4mg 1.02mg 6%
Витамин B1 0.164mg 0.224mg 5%
Магний 8mg 27mg 5%
Калий 26mg 174mg 4%
Витамин B2 0.016mg 0.05mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.322g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.258g 1%
Жиры 0.19g 1.03g 1%
Насыщенные жиры 0.051g 0.294g 1%
Чистые углеводы 28.73g 79.09g N/A
Сахар 0.33g N/A
Натрий 0mg 2mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.103mg 0%
Треонин 0.084mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.656mg 0%
Лизин 0.085mg 0.215mg 0%
Метионин 0.056mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.398mg 0%
Валин 0.144mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +595%
Содержит больше БелкиБелки +218.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +442.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +181.6%
Содержит больше ДругоеДругое +273.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +344.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +544%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.