Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Нут

Сравнить продукты Рис арборио и Нут

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
2
:
8
Нут
Нут
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +102.7%
Содержит больше Кальций +4800%
Содержит больше Железо +97.9%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +409.1%
Содержит больше Калий +1019.2%
Содержит больше Цинк +282.5%
Содержит больше Медь +388.9%
Содержит больше Марганец +188.5%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Нут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +102.7%
Содержит больше Кальций +4800%
Содержит больше Железо +97.9%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +409.1%
Содержит больше Калий +1019.2%
Содержит больше Цинк +282.5%
Содержит больше Медь +388.9%
Содержит больше Марганец +188.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
3
:
7
Нут
Нут
Содержит больше Витамин B1 +41.4%
Содержит больше Витамин B3 +183.8%
Содержит больше Витамин B5 +38.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +293.8%
Содержит больше Витамин B6 +135.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.5%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Нут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Содержит больше Витамин B1 +41.4%
Содержит больше Витамин B3 +183.8%
Содержит больше Витамин B5 +38.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +293.8%
Содержит больше Витамин B6 +135.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
2
:
3
Нут
Нут
Содержит больше Вода +13.8%
Содержит больше Белки +275.4%
Содержит больше Жиры +1263.2%
Содержит больше Другое +384.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.42
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Нут
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Вода +13.8%
Содержит больше Белки +275.4%
Содержит больше Жиры +1263.2%
Содержит больше Другое +384.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
2
Нут
Нут
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +905.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2212%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Нут
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +905.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2212%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Нут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Нут Мнение
28.73g 19.82g Рис арборио
Белки 2.36g 8.86g Нут
Жиры 0.19g 2.59g Нут
Углеводы 28.73g 27.42g Рис арборио
Калорийность 130kcal 164kcal Нут
Сахар 4.8g Рис арборио
Клетчатка 7.6g Нут
Кальций 1mg 49mg Нут
Железо 1.46mg 2.89mg Нут
Магний 8mg 48mg Нут
Фосфор 33mg 168mg Нут
Калий 26mg 291mg Нут
Натрий 0mg 7mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 1.53mg Нут
Медь 0.072mg 0.352mg Нут
Марганец 0.357mg 1.03mg Нут
Селен 7.5µg 3.7µg Рис арборио
Витамин A 0IU 27IU Нут
Витамин A, RAE 0µg 1µg Нут
Витамин E 0.35mg Нут
Витамин C 0mg 1.3mg Нут
Витамин B1 0.164mg 0.116mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.063mg Нут
Витамин B3 1.493mg 0.526mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.286mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.139mg Нут
Витамин B9, общий 59µg 172µg Нут
Витамин K 4µg Нут
Триптофан 0.027mg 0.085mg Нут
Треонин 0.084mg 0.329mg Нут
Изолейцин 0.102mg 0.38mg Нут
Лейцин 0.195mg 0.631mg Нут
Лизин 0.085mg 0.593mg Нут
Метионин 0.056mg 0.116mg Нут
Фенилаланин 0.126mg 0.475mg Нут
Валин 0.144mg 0.372mg Нут
Гистидин 0.056mg 0.244mg Нут
Насыщенные жиры 0.051g 0.269g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.583g Нут
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.156g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Нут
Нут vs Хумус
Хумус
Нут
Нут vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Нут
Нут vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
21%
Нут
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
57%
Нут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.218g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.