Рис арборио или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рис арборио и рыбий жир сельдь
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем рис арборио. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как рис арборио содержит 130 калорий.
- Рис арборио имеет больше железа, марганца, витамина B9, селена, витамина B3 и меди, однако рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 2000% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем рис арборио
- Рис арборио имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Рис арборио имеет более высокий гликемический индекс, чем рыбий жир сельдь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice, white, short-grain, enriched, cooked и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 0.19g | 100g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 22.541g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 46.711g | 117% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 22.608g | 103% |
| Калорийность | 130kcal | 902kcal | 39% |
| Железо | 1.46mg | 0mg | 18% |
| Марганец | 0.357mg | 0mg | 16% |
| Витамин B9 | 59µg | 0µg | 15% |
| Селен | 7.5µg | 0µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.164mg | 14% | |
| Углеводы | 28.73g | 0g | 10% |
| Витамин B3 | 1.493mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0mg | 8% |
| Медь | 0.072mg | 0mg | 8% |
| Фосфор | 33mg | 0mg | 5% |
| Белки | 2.36g | 0g | 5% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.4mg | 0mg | 4% |
| Магний | 8mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0mg | 1% |
| Калий | 26mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.73g | 0g | N/A |
| Кальций | 1mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.085mg | 0% | |
| Метионин | 0.056mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.126mg | 0% | |
| Валин | 0.144mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52531.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80436.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44982% |
