Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Тофу йогурт

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Тофу йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +29%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +11700%
Содержит больше КалийКалий +80.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит больше СеленСелен +73.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.075mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +522.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +883.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Тофу йогурт DV% diff.
Марганец 0.357mg 16%
Витамин B9 59µg 6µg 13%
Кальций 1mg 118mg 12%
Селен 7.5µg 13µg 10%
Витамин B1 0.164mg 0.06mg 9%
Холин 48.4mg 9%
Магний 8mg 40mg 8%
Витамин B5 0.397mg 8%
Витамин B3 1.493mg 0.24mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.017g 6%
Железо 1.46mg 1.06mg 5%
Углеводы 28.73g 15.96g 4%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B6 0.059mg 0.02mg 3%
Белки 2.36g 3.5g 2%
Калорийность 130kcal 94kcal 2%
Витамин E 0.31mg 2%
Натрий 0mg 35mg 2%
Жиры 0.19g 1.8g 2%
Клетчатка 0.2g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.4g 1%
Калий 26mg 47mg 1%
Насыщенные жиры 0.051g 0.259g 1%
Фосфор 33mg 38mg 1%
Цинк 0.4mg 0.31mg 1%
Чистые углеводы 28.73g 15.76g N/A
Сахар 1.24g N/A
Медь 0.072mg 0.075mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B2 0.016mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.084mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.085mg 0%
Метионин 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0%
Валин 0.144mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
4% 2% 16% 78%
Белки: 3.5 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 15.96 г
Вода: 77.5 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +80%
Содержит больше БелкиБелки +48.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +847.4%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +552.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +589.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1934%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Тофу йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.