Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Хумус

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +188.5%
Содержит больше Кальций +3700%
Содержит больше Железо +67.1%
Содержит больше Магний +787.5%
Содержит больше Фосфор +433.3%
Содержит больше Калий +776.9%
Содержит больше Цинк +357.5%
Содержит больше Медь +631.9%
Содержит больше Марганец +116.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +188.5%
Содержит больше Кальций +3700%
Содержит больше Железо +67.1%
Содержит больше Магний +787.5%
Содержит больше Фосфор +433.3%
Содержит больше Калий +776.9%
Содержит больше Цинк +357.5%
Содержит больше Медь +631.9%
Содержит больше Марганец +116.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +156.5%
Содержит больше Витамин B5 +200.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B6 +239%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.18
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +156.5%
Содержит больше Витамин B5 +200.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B6 +239%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +101%
Содержит больше Белки +234.7%
Содержит больше Жиры +4952.6%
Содержит больше Другое +752.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +101%
Содержит больше Белки +234.7%
Содержит больше Жиры +4952.6%
Содержит больше Другое +752.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6863.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7126%
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6863.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7126%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Хумус
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Хумус Мнение
28.73g 8.29g Рис арборио
Белки 2.36g 7.9g Хумус
Жиры 0.19g 9.6g Хумус
Углеводы 28.73g 14.29g Рис арборио
Калорийность 130kcal 166kcal Хумус
Клетчатка 6g Хумус
Кальций 1mg 38mg Хумус
Железо 1.46mg 2.44mg Хумус
Магний 8mg 71mg Хумус
Фосфор 33mg 176mg Хумус
Калий 26mg 228mg Хумус
Натрий 0mg 379mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 1.83mg Хумус
Медь 0.072mg 0.527mg Хумус
Марганец 0.357mg 0.773mg Хумус
Селен 7.5µg 2.6µg Рис арборио
Витамин A 0IU 30IU Хумус
Витамин B1 0.164mg 0.18mg Хумус
Витамин B2 0.016mg 0.064mg Хумус
Витамин B3 1.493mg 0.582mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.132mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.2mg Хумус
Витамин B9, общий 59µg 83µg Хумус
Триптофан 0.027mg Рис арборио
Треонин 0.084mg Рис арборио
Изолейцин 0.102mg Рис арборио
Лейцин 0.195mg Рис арборио
Лизин 0.085mg Рис арборио
Метионин 0.056mg Рис арборио
Фенилаланин 0.126mg Рис арборио
Валин 0.144mg Рис арборио
Гистидин 0.056mg Рис арборио
Насыщенные жиры 0.051g 1.437g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.05g 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 379mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.386g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.