Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рисовый пудинг или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рисовый пудинг vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +29.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.5%
Содержит больше СеленСелен +111.1%
Содержит больше МагнийМагний +192.3%
Содержит больше КалийКалий +366.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +251.4%
Содержит больше МедьМедь +844.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше МарганецМарганец +870.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9757.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +652.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +605.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рисовый пудинг Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Витамин C 0.7mg 69mg 76%
Витамин A 46µg 346µg 33%
Марганец 0.057mg 0.553mg 22%
Витамин B9 4µg 80µg 19%
Медь 0.018mg 0.17mg 17%
Витамин B6 0.035mg 0.247mg 16%
Калий 130mg 606mg 14%
Железо 0.37mg 1.3mg 12%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Витамин B2 0.141mg 0.26mg 9%
Магний 13mg 38mg 6%
Углеводы 20.81g 5.5g 5%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Клетчатка 0.1g 1.1g 4%
Холин 19.5mg 4%
Натрий 109mg 14mg 4%
Насыщенные жиры 0.967g 0.023g 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Калорийность 111kcal 32kcal 4%
Витамин B3 0.443mg 1mg 3%
Селен 1.9µg 0.9µg 2%
Кальций 105mg 81mg 2%
Фосфор 87mg 76mg 2%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.441g 0.239g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.228g 1%
Витамин B5 0.288mg 0.242mg 1%
Цинк 0.38mg 0.23mg 1%
Жиры 1.63g 0.7g 1%
Белки 3.29g 2.6g 1%
Чистые углеводы 20.71g 4.4g N/A
Сахар 4.4g N/A
Витамин B1 0.075mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.126mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.273mg 0%
Лизин 0.221mg 0%
Метионин 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +278.4%
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Содержит больше ДругоеДругое +114.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.