Рисовый пудинг или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рисовый пудинг и суп-бобы
- Рисовый пудинг и суп-бобы содержат примерно одинаковое количество калорий. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, а суп-бобы содержат 95 калорий.
- Рисовый пудинг содержит больше витамина B12, кальция и витамина B2, но суп-бобы содержат больше витамина A, клетчатки, меди, железа, марганца и селена.
- Суп-бобы покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 29% выше, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг содержит в 8 раз больше витамина B12, чем суп-бобы, В то время как рисовый пудинг содержит 0.24 µg витамина B12, суп-бобы содержат только 0.03 µg.
- Количество натрия в продукте рисовый пудинг ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +228.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +259.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +788.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +408.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +263.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +620% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +157.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.1g | 4.6g | 18% |
| Медь | 0.018mg | 0.16mg | 16% |
| Натрий | 109mg | 400mg | 13% |
| Железо | 0.37mg | 1.33mg | 12% |
| Марганец | 0.057mg | 0.29mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.03µg | 9% |
| Селен | 1.9µg | 6.9µg | 9% |
| Кальций | 105mg | 32mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Фосфор | 87mg | 59mg | 4% |
| Витамин A | 46µg | 81µg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Белки | 3.29g | 5.19g | 4% |
| Углеводы | 20.81g | 11.16g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 1.58g | 3% |
| Жиры | 1.63g | 3.5g | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 12µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 1.37g | 2% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.7mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.39g | 2% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.05mg | 1% |
| Калорийность | 111kcal | 95kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.06mg | 1% |
| Цинк | 0.38mg | 0.44mg | 1% |
| Калий | 130mg | 175mg | 1% |
| Магний | 13mg | 19mg | 1% |
| Холестерин | 6mg | 9mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 6.56g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +258.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +550% |
