Рисовый пудинг или тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рисовый пудинг и тунец?
- Тунец содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. Тунец содержит 184 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Тунец имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина A, витамина B6, фосфора, витамина B5, витамина B1 и витамина B2 чем рисовый пудинг.
- Тунец обеспечивает на 443% больше дневной нормы витамина B12
- Рисовый пудинг имеет низкое содержание холестерина.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс (59), чем тунец (0).
Мы использовали Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185% |
| Содержит больше МагнийМагний | +392.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +254.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +511.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +274.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2363.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1545.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2279.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +375.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.24µg | 10.88µg | 443% |
| Селен | 1.9µg | 46.8µg | 82% |
| Витамин A | 46µg | 757µg | 79% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 10.54mg | 63% |
| Белки | 3.29g | 29.91g | 53% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.525mg | 38% |
| Фосфор | 87mg | 326mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 1.37mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.278mg | 17% |
| Холестерин | 6mg | 49mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.306mg | 13% |
| Магний | 13mg | 64mg | 12% |
| Железо | 0.37mg | 1.31mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 1.844g | 12% |
| Кальций | 105mg | 10mg | 10% |
| Медь | 0.018mg | 0.11mg | 10% |
| Углеводы | 20.81g | 0g | 7% |
| Жиры | 1.63g | 6.28g | 7% |
| Калий | 130mg | 323mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 2.053g | 4% |
| Калорийность | 111kcal | 184kcal | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Цинк | 0.38mg | 0.77mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Натрий | 109mg | 50mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 1.612g | 3% |
| Марганец | 0.057mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 2µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 1.311mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 1.378mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 2.431mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 2.747mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.885mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 1.168mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 1.541mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.88mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +809.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +461.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +365.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2973.3% |