Рисовый пудинг или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рисовый пудинг и фисташка?
- Фисташка содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как фисташка содержит 560 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Фисташка имеет больше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, калия и магния чем рисовый пудинг.
- Фисташка обеспечивает вас на 142% большим количеством меди от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг имеет меньше насыщенных жиров.
- Фисташка имеет более низкий гликемический индекс (28), чем рисовый пудинг (59).
Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Nuts, pistachio nuts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +830.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +688.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +959.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +7122.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +478.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +463.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2005.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +268.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +76.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4757.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.018mg | 1.3mg | 142% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 1.7mg | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 14.38g | 95% |
| Жиры | 1.63g | 45.32g | 67% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.87mg | 66% |
| Фосфор | 87mg | 490mg | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 23.257g | 57% |
| Марганец | 0.057mg | 1.2mg | 50% |
| Железо | 0.37mg | 3.92mg | 44% |
| Клетчатка | 0.1g | 10.6g | 42% |
| Белки | 3.29g | 20.16g | 34% |
| Магний | 13mg | 121mg | 26% |
| Калий | 130mg | 1025mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 5.907g | 22% |
| Калорийность | 111kcal | 560kcal | 22% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Цинк | 0.38mg | 2.2mg | 17% |
| Витамин B9 | 4µg | 51µg | 12% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Селен | 1.9µg | 7µg | 9% |
| Натрий | 109mg | 1mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.52mg | 5% |
| Витамин C | 0.7mg | 5.6mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 1.3mg | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин A | 46µg | 26µg | 2% |
| Углеводы | 20.81g | 27.17g | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.16mg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.71g | 16.57g | N/A |
| Кальций | 105mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1580.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +512.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2680.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +254.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5173.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23866.7% |
