Сравнить продукты Рожь и Бифштекс сырой
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +340% |
Содержит больше КальцийКальций | +380% |
Содержит больше КалийКалий | +36% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.5% |
Содержит больше МедьМедь | +364.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +50.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
Содержит больше СеленСелен | +100.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +321.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +293.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +375.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +106.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +228.8% |
Содержит больше ВодаВода | +588% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +305.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1031.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
Марганец | 2.577mg | 112% | |
Клетчатка | 15.1g | 0g | 60% |
Медь | 0.367mg | 0.079mg | 32% |
Витамин B5 | 1.456mg | 29% | |
Селен | 13.9µg | 27.9µg | 25% |
Углеводы | 75.86g | 0g | 25% |
Цинк | 2.65mg | 5.3mg | 24% |
Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
Белки | 10.34g | 21.38g | 22% |
Магний | 110mg | 25mg | 20% |
Витамин B1 | 0.316mg | 0.075mg | 20% |
Витамин B6 | 0.294mg | 0.543mg | 19% |
Фосфор | 332mg | 220mg | 16% |
Калорийность | 338kcal | 134kcal | 10% |
Витамин B9 | 38µg | 3µg | 9% |
Насыщенные жиры | 0.197g | 1.875g | 8% |
Железо | 2.63mg | 2mg | 8% |
Холин | 30.4mg | 6% | |
Витамин E | 0.85mg | 6% | |
Жиры | 1.63g | 5.36g | 6% |
Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 2.354g | 5% |
Витамин B3 | 4.27mg | 5.048mg | 5% |
Витамин B2 | 0.251mg | 0.182mg | 5% |
Витамин K | 5.9µg | 1.5µg | 4% |
Калий | 510mg | 375mg | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.189g | 4% |
Натрий | 2mg | 55mg | 2% |
Кальций | 24mg | 5mg | 2% |
Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
Чистые углеводы | 60.76g | 0g | N/A |
Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
Сахар | 0.98g | 0g | N/A |
Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
Триптофан | 0.108mg | 0.262mg | 0% |
Треонин | 0.289mg | 1.099mg | 0% |
Изолейцин | 0.208mg | 1.09mg | 0% |
Лейцин | 0.563mg | 2.011mg | 0% |
Лизин | 0.286mg | 2.247mg | 0% |
Метионин | 0.153mg | 0.621mg | 0% |
Фенилаланин | 0.435mg | 0.931mg | 0% |
Валин | 0.317mg | 1.152mg | 0% |
Гистидин | 0.189mg | 0.868mg | 0% |
Фруктоза | 0.11g | 0% | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%

48%

Итоговая оценка минералов
98%

55%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.678g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Рожь дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Бифштекс сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Бифштекс сырой ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах