Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рожь
  5. Сравнить
  6. Рожь vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Рожь и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +189.5%
Содержит больше КалийКалий +155%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +911.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4501.8%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше МедьМедь +267.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.2%
Содержит больше СеленСелен +357.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1692.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +131.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.449mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Лобстер сырой DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.056mg 110%
Медь 0.367mg 1.349mg 109%
Селен 13.9µg 63.6µg 90%
Клетчатка 15.1g 0g 60%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Железо 2.63mg 0.26mg 30%
Углеводы 75.86g 0g 25%
Витамин B1 0.316mg 0.02mg 25%
Фосфор 332mg 161mg 24%
Натрий 2mg 423mg 18%
Витамин B2 0.251mg 0.014mg 18%
Витамин B3 4.27mg 1.591mg 17%
Магний 110mg 38mg 17%
Витамин B6 0.294mg 0.104mg 15%
Калорийность 338kcal 77kcal 13%
Белки 10.34g 16.52g 12%
Калий 510mg 200mg 9%
Цинк 2.65mg 3.53mg 8%
Холин 30.4mg 70.3mg 7%
Витамин B9 38µg 10µg 7%
Кальций 24mg 84mg 6%
Витамин K 5.9µg 0µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.296g 3%
Жиры 1.63g 0.75g 1%
Чистые углеводы 60.76g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.98g 0g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин E 0.85mg 0.87mg 0%
Витамин B5 1.456mg 1.449mg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.197g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.22g 0%
Триптофан 0.108mg 0.215mg 0%
Треонин 0.289mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.563mg 1.197mg 0%
Лизин 0.286mg 1.24mg 0%
Метионин 0.153mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.68mg 0%
Валин 0.317mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.413mg 0%
Фруктоза 0.11g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +117.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +59.8%
Содержит больше ВодаВода +663.7%
Содержит больше ДругоеДругое +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.181g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.22g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.