Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Розмари
  5. Сравнить
  6. Розмари vs. Печень говяжья сырая

Розмари или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +405.6%
Содержит больше КальцийКальций +6240%
Содержит больше КалийКалий +113.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.3%
Содержит больше МарганецМарганец +209.7%
Содержит больше МедьМедь +3140.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +330.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +486.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1576.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3302.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1712.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1344.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +792.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.301mg 9.755mg 1050%
Витамин A 146µg 4968µg 536%
Витамин B2 0.152mg 2.755mg 200%
Витамин B5 0.804mg 7.173mg 127%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.912mg 13.175mg 77%
Селен 39.7µg 72%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B6 0.336mg 1.083mg 57%
Клетчатка 14.1g 0g 56%
Фосфор 66mg 387mg 46%
Витамин B9 109µg 290µg 45%
Белки 3.31g 20.36g 34%
Кальций 317mg 5mg 31%
Марганец 0.96mg 0.31mg 28%
Цинк 0.93mg 4mg 28%
Витамин C 21.8mg 1.3mg 23%
Железо 6.65mg 4.9mg 22%
Магний 91mg 18mg 17%
Витамин B1 0.036mg 0.189mg 13%
Калий 668mg 313mg 10%
Насыщенные жиры 2.838g 1.233g 7%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Углеводы 20.7g 3.89g 6%
Витамин E 0.38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.465g 3%
Жиры 5.86g 3.63g 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.479g 2%
Натрий 26mg 69mg 2%
Калорийность 131kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 6.6g 3.89g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.051mg 0.263mg 0%
Треонин 0.136mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.249mg 1.91mg 0%
Лизин 0.143mg 1.607mg 0%
Метионин 0.047mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 1.084mg 0%
Валин 0.165mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +61.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +432.1%
Содержит больше ДругоеДругое +80.2%
Содержит больше БелкиБелки +515.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.