Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Розмари
  5. Сравнить
  6. Розмари vs. Солёные крекеры

Розмари или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами розмари и солёные крекеры

  • Розмари содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как розмари содержит 131 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
  • Розмари имеет больше витамина A, клетчатки, кальция, витамина C, витамина B6 и меди, в то время как солёные крекеры имеет больше витамина B1, витамина B3 и витамина B2.
  • Розмари обеспечивает на 58% больше дневной нормы витамина A
  • Количество натрия в продукте розмари ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rosemary, fresh и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).

Инфографика

Розмари vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +295.7%
Содержит больше КальцийКальций +1568.4%
Содержит больше КалийКалий +339.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.4%
Содержит больше МедьМедь +116.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +39.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +290.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +606.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B1 0.036mg 0.702mg 56%
Клетчатка 14.1g 2.8g 45%
Натрий 26mg 941mg 40%
Витамин B3 0.912mg 6.442mg 35%
Кальций 317mg 19mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 4.835g 26%
Витамин B2 0.152mg 0.487mg 26%
Витамин C 21.8mg 0mg 24%
Витамин K 25.4µg 21%
Селен 10.3µg 19%
Витамин B6 0.336mg 0.086mg 19%
Медь 0.301mg 0.139mg 18%
Углеводы 20.7g 74.05g 18%
Витамин A 146µg 1µg 16%
Магний 91mg 23mg 16%
Калий 668mg 152mg 15%
Железо 6.65mg 5.57mg 14%
Калорийность 131kcal 418kcal 14%
Белки 3.31g 9.46g 12%
Марганец 0.96mg 0.686mg 12%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B9 109µg 134µg 6%
Насыщенные жиры 2.838g 1.653g 5%
Витамин B5 0.804mg 0.536mg 5%
Фосфор 66mg 102mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Жиры 5.86g 8.64g 4%
Холин 16.7mg 3%
Цинк 0.93mg 0.69mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 1.986g 2%
Чистые углеводы 6.6g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.051mg 0.116mg 0%
Треонин 0.136mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.652mg 0%
Лизин 0.143mg 0.172mg 0%
Метионин 0.047mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.45mg 0%
Валин 0.165mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1242%
Содержит больше БелкиБелки +185.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +257.7%
Содержит больше ДругоеДругое +18.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +436.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.