Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Окорок

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КальцийКальций +8175%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше КалийКалий +215.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.3%
Содержит больше МедьМедь +132.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.5%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Содержит больше СеленСелен +34.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 24% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1785%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +448.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.65µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +454.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +47.4%
Содержит больше ВодаВода +71.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Окорок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Окорок Мнение
Калорийность 369kcal 145kcal Рокфор
Белки 21.54g 20.93g Рокфор
Жиры 30.64g 5.53g Рокфор
2g 1.5g Рокфор
Углеводы 2g 1.5g Рокфор
Холестерин 90mg 53mg Окорок
Витамин D 32IU Окорок
Магний 30mg 14mg Рокфор
Кальций 662mg 8mg Рокфор
Калий 91mg 287mg Окорок
Железо 0.56mg 1.48mg Окорок
Медь 0.034mg 0.079mg Окорок
Цинк 2.08mg 2.88mg Окорок
Фосфор 392mg 196mg Рокфор
Натрий 1809mg 1203mg Окорок
Витамин A 1047IU 0IU Рокфор
Витамин A 294µg 0µg Рокфор
Витамин E 0.25mg Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Марганец 0.03mg 0.054mg Окорок
Селен 14.5µg 19.5µg Окорок
Витамин B1 0.04mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.586mg 0.202mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 4.023mg Окорок
Витамин B5 1.731mg 0.403mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.4mg Окорок
Витамин B12 0.64µg 0.65µg Окорок
Витамин B9 49µg 3µg Рокфор
Холин 85.1mg Окорок
Насыщенные жиры 19.263g 1.81g Окорок
Мононенасыщенные жиры 8.474g 2.62g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.54g Рокфор
Триптофан 0.303mg 0.251mg Рокфор
Треонин 0.965mg 0.931mg Рокфор
Изолейцин 1.217mg 0.918mg Рокфор
Лейцин 2.114mg 1.661mg Рокфор
Лизин 1.848mg 1.775mg Рокфор
Метионин 0.558mg 0.553mg Рокфор
Фенилаланин 1.023mg 0.904mg Рокфор
Валин 1.614mg 0.908mg Рокфор
Гистидин 0.602mg 0.75mg Окорок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рокфор
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 606mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.453g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.