Рокфор или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рокфор и шелковица?
- Рокфор содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как рокфор содержит 369 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Рокфор содержит больше кальция, фосфора, витамина B2, витамина B12, селена и витамина A, однако шелковица богаче витамином C.
- Рокфор обеспечивает вас на 96% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем шелковица.
Cheese, roquefort и Mulberries, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1597.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +931.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +230.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +480.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 0.027g | 87% |
| Натрий | 1809mg | 10mg | 78% |
| Кальций | 662mg | 39mg | 62% |
| Фосфор | 392mg | 38mg | 51% |
| Жиры | 30.64g | 0.39g | 47% |
| Витамин C | 0mg | 36.4mg | 40% |
| Белки | 21.54g | 1.44g | 40% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.101mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 35% | |
| Витамин A | 294µg | 1µg | 33% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0.6µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 0.041g | 21% |
| Цинк | 2.08mg | 0.12mg | 18% |
| Калорийность | 369kcal | 43kcal | 16% |
| Железо | 0.56mg | 1.85mg | 16% |
| Витамин B9 | 49µg | 6µg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.207g | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.05mg | 6% |
| Медь | 0.034mg | 0.06mg | 3% |
| Калий | 91mg | 194mg | 3% |
| Магний | 30mg | 18mg | 3% |
| Углеводы | 2g | 9.8g | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.62mg | 1% |
| Марганец | 0.03mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.303mg | 0% | |
| Треонин | 0.965mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.217mg | 0% | |
| Лейцин | 2.114mg | 0% | |
| Лизин | 1.848mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0% | |
| Валин | 1.614mg | 0% | |
| Гистидин | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1395.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7756.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +833.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +390% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20568.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +537.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
