Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ром и Курятина

Сравнить

Инфографика

Ром vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ром
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +11050%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +950%
Содержит больше МедьМедь +32%
Содержит больше ЦинкЦинк +2671.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +3540%
Содержит больше МарганецМарганец +11.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +687.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ром Курятина DV% diff.
Белки 0g 27.3g 55%
Витамин B3 0mg 8.487mg 53%
Селен 0µg 23.9µg 43%
Витамин B6 0mg 0.4mg 31%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Фосфор 5mg 182mg 25%
Витамин B5 0mg 1.03mg 21%
Жиры 0g 13.6g 21%
Полиненасыщенные жиры 0g 2.97g 20%
Цинк 0.07mg 1.94mg 17%
Насыщенные жиры 0g 3.79g 17%
Железо 0.12mg 1.26mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0g 5.34g 13%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B2 0mg 0.168mg 13%
Холин 0mg 65.9mg 12%
Калий 2mg 223mg 7%
Витамин B1 0.008mg 0.063mg 5%
Магний 0mg 23mg 5%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Натрий 1mg 82mg 4%
Витамин E 0mg 0.27mg 2%
Медь 0.05mg 0.066mg 2%
Кальций 0mg 15mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин B9 0µg 5µg 1%
Калорийность 231kcal 239kcal 0%
Витамин D 0IU 2IU 0%
Марганец 0.018mg 0.02mg 0%
Триптофан 0mg 0.305mg 0%
Треонин 0mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0mg 1.362mg 0%
Лейцин 0mg 1.986mg 0%
Лизин 0mg 2.223mg 0%
Метионин 0mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0mg 1.061mg 0%
Валин 0mg 1.325mg 0%
Гистидин 0mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ром
2
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше ДругоеДругое +-9642.9%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.