Ром или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ром и лонган
- Лонган содержит меньше калорий, чем ром. Лонган содержит 60 калорий, в то время как ром содержит 231 калорий.
- Лонган имеет больше витамина C, меди, витамина B2 и калия чем ром.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 93% лучше покрывает лонган, чем ром
- Лонган имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лонган составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта ром составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Alcoholic beverage, distilled, rum, 80 proof и Longans, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +13200% |
| Содержит больше МедьМедь | +238% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 84mg | 93% |
| Медь | 0.05mg | 0.169mg | 13% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.14mg | 11% |
| Калорийность | 231kcal | 60kcal | 9% |
| Калий | 2mg | 266mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 15.14g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Белки | 0g | 1.31g | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.031mg | 2% |
| Фосфор | 5mg | 21mg | 2% |
| Магний | 0mg | 10mg | 2% |
| Марганец | 0.018mg | 0.052mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.04g | N/A |
| Кальций | 0mg | 1mg | 0% |
| Железо | 0.12mg | 0.13mg | 0% |
| Цинк | 0.07mg | 0.05mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.026mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.054mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.046mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.03mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +4671.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
