Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Руккола и Corn grain

Сравнить

Инфографика

Руккола vs Corn grain infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Содержит больше КальцийКальций +2185.7%
Содержит больше КалийКалий +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.9%
Содержит больше МагнийМагний +170.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.6%
Содержит больше МедьМедь +313.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +370.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.8%
Содержит больше МарганецМарганец +51.1%
Содержит больше СеленСелен +5066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +981.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +775%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1089.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +752.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.424mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Руккола Corn grain DV% diff.
Витамин K 108.6µg 0.3µg 90%
Витамин B6 0.073mg 0.622mg 42%
Витамин B1 0.044mg 0.385mg 28%
Селен 0.3µg 15.5µg 28%
Медь 0.076mg 0.314mg 26%
Углеводы 3.65g 74.26g 24%
Клетчатка 1.6g 7.3g 23%
Фосфор 52mg 210mg 23%
Витамин B3 0.305mg 3.627mg 21%
Витамин B9 97µg 19µg 20%
Магний 47mg 127mg 19%
Калорийность 25kcal 365kcal 17%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Железо 1.46mg 2.71mg 16%
Цинк 0.47mg 2.21mg 16%
Кальций 160mg 7mg 15%
Белки 2.58g 9.42g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.319g 2.163g 12%
Витамин A 119µg 11µg 12%
Витамин B2 0.086mg 0.201mg 9%
Марганец 0.321mg 0.485mg 7%
Жиры 0.66g 4.74g 6%
Холин 15.3mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.049g 1.251g 3%
Насыщенные жиры 0.086g 0.667g 3%
Калий 369mg 287mg 2%
Чистые углеводы 2.05g 66.96g N/A
Сахар 2.05g 0.64g N/A
Натрий 27mg 35mg 0%
Витамин E 0.43mg 0.49mg 0%
Витамин B5 0.437mg 0.424mg 0%
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.337mg 0%
Лейцин 1.155mg 0%
Лизин 0.265mg 0%
Метионин 0.197mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0%
Валин 0.477mg 0%
Гистидин 0.287mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +784.4%
Содержит больше ДругоеДругое +15.7%
Содержит больше БелкиБелки +265.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +618.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1934.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2453.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +578.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.