Сравнить продукты Руккола и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+240.4%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+123.8%
Содержит
больше
Калий
+16.8%
Содержит
меньше
Натрий
-18.2%
Содержит
больше
Цинк
+14.6%
Содержит
больше
Медь
+55.1%
Содержит
больше
Марганец
+52.9%
Содержит
больше
Фосфор
+26.9%
Содержит
больше
Селен
+733.3%
Содержит
больше
Кальций
+240.4%
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+123.8%
Содержит
больше
Калий
+16.8%
Содержит
меньше
Натрий
-18.2%
Содержит
больше
Цинк
+14.6%
Содержит
больше
Медь
+55.1%
Содержит
больше
Марганец
+52.9%
Содержит
больше
Фосфор
+26.9%
Содержит
больше
Селен
+733.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
7
Содержит
больше
Витамин A
+280.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+54%
Содержит
больше
Витамин E
+81.4%
Содержит
больше
Витамин C
+494.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+61.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+36%
Содержит
больше
Витамин B3
+109.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+31.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+139.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 101.6
Содержит
больше
Витамин A
+280.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+54%
Содержит
больше
Витамин E
+81.4%
Содержит
больше
Витамин C
+494.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+61.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+36%
Содержит
больше
Витамин B3
+109.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+31.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+139.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 101.6
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+78.4%
Содержит
больше
Другое
+60.9%
Содержит
больше
Углеводы
+81.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.82
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Содержит
больше
Жиры
+78.4%
Содержит
больше
Другое
+60.9%
Содержит
больше
Углеводы
+81.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.82
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+345.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+739.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-54.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+345.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+739.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-54.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.05g | 4.04g | ||
Белки | 2.58g | 2.82g | |
Жиры | 0.66g | 0.37g | |
Углеводы | 3.65g | 6.64g | |
Калорийность | 25kcal | 34kcal | |
Фруктоза | 0.68g | ||
Сахар | 2.05g | 1.7g | |
Клетчатка | 1.6g | 2.6g | |
Кальций | 160mg | 47mg | |
Железо | 1.46mg | 0.73mg | |
Магний | 47mg | 21mg | |
Фосфор | 52mg | 66mg | |
Калий | 369mg | 316mg | |
Натрий | 27mg | 33mg | |
Цинк | 0.47mg | 0.41mg | |
Медь | 0.076mg | 0.049mg | |
Марганец | 0.321mg | 0.21mg | |
Селен | 0.3µg | 2.5µg | |
Витамин A | 2373IU | 623IU | |
Витамин A, RAE | 119µg | 31µg | |
Витамин E | 0.43mg | 0.78mg | |
Витамин C | 15mg | 89.2mg | |
Витамин B1 | 0.044mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.086mg | 0.117mg | |
Витамин B3 | 0.305mg | 0.639mg | |
Витамин B5 | 0.437mg | 0.573mg | |
Витамин B6 | 0.073mg | 0.175mg | |
Витамин B9, общий | 97µg | 63µg | |
Витамин K | 108.6µg | 101.6µg | |
Триптофан | 0.033mg | ||
Треонин | 0.088mg | ||
Изолейцин | 0.079mg | ||
Лейцин | 0.129mg | ||
Лизин | 0.135mg | ||
Метионин | 0.038mg | ||
Фенилаланин | 0.117mg | ||
Валин | 0.125mg | ||
Гистидин | 0.059mg | ||
Насыщенные жиры | 0.086g | 0.039g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.038g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
65%
Итоговая оценка минералов
28%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна