Сравнить продукты Руккола и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +123.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +240.4% |
Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
Содержит больше МедьМедь | +55.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +14.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +52.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +26.9% |
Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +280.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +494.7% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.4% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +22.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +78.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +60.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.82g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +345.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +739.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 25kcal | 34kcal | |
Белки | 2.58g | 2.82g | |
Жиры | 0.66g | 0.37g | |
Витамин C | 15mg | 89.2mg | |
2.05g | 4.04g | ||
Углеводы | 3.65g | 6.64g | |
Магний | 47mg | 21mg | |
Кальций | 160mg | 47mg | |
Калий | 369mg | 316mg | |
Железо | 1.46mg | 0.73mg | |
Сахар | 2.05g | 1.7g | |
Клетчатка | 1.6g | 2.6g | |
Медь | 0.076mg | 0.049mg | |
Цинк | 0.47mg | 0.41mg | |
Фосфор | 52mg | 66mg | |
Натрий | 27mg | 33mg | |
Витамин A | 2373IU | 623IU | |
Витамин A | 119µg | 31µg | |
Витамин E | 0.43mg | 0.78mg | |
Марганец | 0.321mg | 0.21mg | |
Селен | 0.3µg | 2.5µg | |
Витамин B1 | 0.044mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.086mg | 0.117mg | |
Витамин B3 | 0.305mg | 0.639mg | |
Витамин B5 | 0.437mg | 0.573mg | |
Витамин B6 | 0.073mg | 0.175mg | |
Витамин K | 108.6µg | 101.6µg | |
Витамин B9 | 97µg | 63µg | |
Холин | 15.3mg | 18.7mg | |
Насыщенные жиры | 0.086g | 0.039g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.038g | |
Триптофан | 0.033mg | ||
Треонин | 0.088mg | ||
Изолейцин | 0.079mg | ||
Лейцин | 0.129mg | ||
Лизин | 0.135mg | ||
Метионин | 0.038mg | ||
Фенилаланин | 0.117mg | ||
Валин | 0.125mg | ||
Гистидин | 0.059mg | ||
Фруктоза | 0.68g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
61%
Итоговая оценка минералов
28%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна