Сравнить продукты Руккола и брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +283.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +494.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 15mg | 89.2mg | 82% |
| Кальций | 160mg | 47mg | 11% |
| Витамин A | 119µg | 31µg | 10% |
| Железо | 1.46mg | 0.73mg | 9% |
| Витамин B9 | 97µg | 63µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.175mg | 8% |
| Магний | 47mg | 21mg | 6% |
| Витамин K | 108.6µg | 101.6µg | 6% |
| Марганец | 0.321mg | 0.21mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.6g | 4% |
| Селен | 0.3µg | 2.5µg | 4% |
| Медь | 0.076mg | 0.049mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.573mg | 3% |
| Калий | 369mg | 316mg | 2% |
| Фосфор | 52mg | 66mg | 2% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.78mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.117mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.639mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.038g | 2% |
| Углеводы | 3.65g | 6.64g | 1% |
| Цинк | 0.47mg | 0.41mg | 1% |
| Холин | 15.3mg | 18.7mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Калорийность | 25kcal | 34kcal | 0% |
| Белки | 2.58g | 2.82g | 0% |
| Жиры | 0.66g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 1.7g | N/A |
| Натрий | 27mg | 33mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.088mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.82g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +345.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +739.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.7% |
