Сравнить продукты Руккола и Брюква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +135% |
| Содержит больше КальцийКальций | +272.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +21% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +231.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +361.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +138.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +312.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +262.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 0.3µg | 90% |
| Витамин B9 | 97µg | 21µg | 19% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Железо | 1.46mg | 0.44mg | 13% |
| Кальций | 160mg | 43mg | 12% |
| Витамин C | 15mg | 25mg | 11% |
| Марганец | 0.321mg | 0.131mg | 8% |
| Магний | 47mg | 20mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.16mg | 6% |
| Медь | 0.076mg | 0.032mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.09mg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.3g | 3% |
| Белки | 2.58g | 1.08g | 3% |
| Цинк | 0.47mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.1mg | 2% |
| Калий | 369mg | 305mg | 2% |
| Углеводы | 3.65g | 8.62g | 2% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.7mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.088g | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Калорийность | 25kcal | 37kcal | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.3mg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.16g | 1% |
| Натрий | 27mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 4.46g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Фосфор | 52mg | 53mg | 0% |
| Холин | 15.3mg | 14.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.025g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
15%
Итоговая оценка минералов
28%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах