Сравнить продукты Руккола и Грейпфрут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +422.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +627.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1725% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +571.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1359.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +105.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +646.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +98.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +108% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +235.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +371.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +278.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +145% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +786.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 0µg | 91% |
| Витамин B9 | 97µg | 13µg | 21% |
| Витамин C | 15mg | 31.2mg | 18% |
| Железо | 1.46mg | 0.08mg | 17% |
| Кальций | 160mg | 22mg | 14% |
| Марганец | 0.321mg | 0.022mg | 13% |
| Магний | 47mg | 9mg | 9% |
| Витамин A | 119µg | 58µg | 7% |
| Калий | 369mg | 135mg | 7% |
| Медь | 0.076mg | 0.032mg | 5% |
| Фосфор | 52mg | 18mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.262mg | 4% |
| Белки | 2.58g | 0.77g | 4% |
| Цинк | 0.47mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.031mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.053mg | 2% |
| Углеводы | 3.65g | 10.66g | 2% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.13mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.036g | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Холин | 15.3mg | 7.7mg | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 42kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.204mg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.14g | 1% |
| Натрий | 27mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 9.06g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 6.89g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.6g | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.043mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.013mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.019mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.015mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
15%
Итоговая оценка минералов
28%
5%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.84g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)