Сравнить продукты Руккола и Лазанья
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +135% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +5200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +190.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1451.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +401% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +182.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +645.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3487.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 7µg | 85% |
| Селен | 0.3µg | 15.9µg | 28% |
| Витамин B9 | 97µg | 24µg | 18% |
| Натрий | 27mg | 373mg | 15% |
| Витамин C | 15mg | 2.5mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 2.348g | 10% |
| Железо | 1.46mg | 0.71mg | 9% |
| Витамин A | 119µg | 41µg | 9% |
| Фосфор | 52mg | 115mg | 9% |
| Белки | 2.58g | 7.28g | 9% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 1.528mg | 8% |
| Кальций | 160mg | 88mg | 7% |
| Жиры | 0.66g | 4.92g | 7% |
| Магний | 47mg | 20mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Марганец | 0.321mg | 0.193mg | 6% |
| Калорийность | 25kcal | 135kcal | 6% |
| Калий | 369mg | 196mg | 5% |
| Цинк | 0.47mg | 0.87mg | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Углеводы | 3.65g | 15.36g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 1.758g | 4% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.122mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.85mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.323mg | 2% |
| Медь | 0.076mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.074mg | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Холин | 15.3mg | 23.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.433g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 2.05g | 3.11g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.7g | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.196g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.219mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.578mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.164mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.183mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
18%
Итоговая оценка минералов
28%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 346mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.262g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $2.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах