Сравнить продукты Руккола и Манная крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +74.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +222.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +6533.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +108500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1112.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +409.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1555.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +519.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +830.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +191.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2116.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +426.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.322g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 0.1µg | 90% |
| Селен | 0.3µg | 19.9µg | 36% |
| Марганец | 0.321mg | 1.035mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 5.048mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.452mg | 29% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Углеводы | 3.65g | 80.89g | 26% |
| Медь | 0.076mg | 0.284mg | 23% |
| Витамин B9 | 97µg | 8µg | 22% |
| Калорийность | 25kcal | 374kcal | 17% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.224mg | 15% |
| Фосфор | 52mg | 153mg | 14% |
| Витамин A | 119µg | 13% | |
| Белки | 2.58g | 7.51g | 10% |
| Железо | 1.46mg | 0.74mg | 9% |
| Кальций | 160mg | 71mg | 9% |
| Калий | 369mg | 174mg | 6% |
| Цинк | 0.47mg | 1.02mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.672mg | 5% |
| Магний | 47mg | 27mg | 5% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.05mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Клетчатка | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.258g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.294g | 1% |
| Жиры | 0.66g | 1.03g | 1% |
| Натрий | 27mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 0.33g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.322g | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
24%
Итоговая оценка минералов
28%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.208g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах