Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Руккола и Тимьян

Сравнить

Инфографика

Руккола vs Тимьян infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +240.4%
Содержит больше КальцийКальций +153.1%
Содержит больше КалийКалий +65%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1095.2%
Содержит больше МедьМедь +630.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +435.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +115.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +967.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +376.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.048mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.409mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Руккола Тимьян DV% diff.
Железо 1.46mg 17.45mg 200%
Витамин C 15mg 160.1mg 161%
Витамин K 108.6µg 91%
Марганец 0.321mg 1.719mg 61%
Медь 0.076mg 0.555mg 53%
Клетчатка 1.6g 14g 50%
Витамин B2 0.086mg 0.471mg 30%
Магний 47mg 160mg 27%
Кальций 160mg 405mg 25%
Витамин B6 0.073mg 0.348mg 21%
Витамин B9 97µg 45µg 13%
Витамин A 119µg 238µg 13%
Цинк 0.47mg 1.81mg 12%
Витамин B3 0.305mg 1.824mg 9%
Фосфор 52mg 106mg 8%
Углеводы 3.65g 24.45g 7%
Калий 369mg 609mg 7%
Белки 2.58g 5.56g 6%
Калорийность 25kcal 101kcal 4%
Витамин E 0.43mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Насыщенные жиры 0.086g 0.467g 2%
Жиры 0.66g 1.68g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.319g 0.532g 1%
Селен 0.3µg 1%
Витамин B5 0.437mg 0.409mg 1%
Натрий 27mg 9mg 1%
Чистые углеводы 2.05g 10.45g N/A
Сахар 2.05g N/A
Витамин B1 0.044mg 0.048mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.049g 0.081g 0%
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.285mg 0%
Лейцин 0.262mg 0%
Лизин 0.126mg 0%
Валин 0.307mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше ВодаВода +40.9%
Содержит больше БелкиБелки +115.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +569.9%
Содержит больше ДругоеДругое +128.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients
  2. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.