Рыбий жир сельдь или масляная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбий жир сельдь и масляная рыба
- Масляная рыба содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Масляная рыба содержит 187 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A; однако, масляная рыба богаче селеном, витамином B12, фосфором, витамином B3, витамином B6, витамином B5, витамином B2 и калием.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1998% выше, чем масляная рыба.
- Масляная рыба имеет в 7 раз меньше холестерина, чем рыбий жир сельдь. Рыбий жир сельдь имеет 570 мг холестерина, в то время как масляная рыба имеет 83 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, cod liver и Fish, butterfish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +90809.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 33µg | 3330% |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 83mg | 162% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 150% | |
| Жиры | 100g | 10.28g | 138% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 117% | |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 103% | |
| Селен | 0µg | 46.8µg | 85% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.83µg | 76% |
| Белки | 0g | 22.15g | 44% |
| Фосфор | 0mg | 308mg | 44% |
| Калорийность | 902kcal | 187kcal | 36% |
| Витамин B3 | 0mg | 5.769mg | 36% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.346mg | 27% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.865mg | 17% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.192mg | 15% |
| Калий | 0mg | 481mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 12% | |
| Цинк | 0mg | 0.99mg | 9% |
| Магний | 0mg | 32mg | 8% |
| Медь | 0mg | 0.069mg | 8% |
| Железо | 0mg | 0.64mg | 8% |
| Натрий | 0mg | 114mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 17µg | 4% |
| Кальций | 0mg | 28mg | 3% |
| Марганец | 0mg | 0.019mg | 1% |
| Триптофан | 0.248mg | 0% | |
| Треонин | 0.971mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.021mg | 0% | |
| Лейцин | 1.801mg | 0% | |
| Лизин | 2.035mg | 0% | |
| Метионин | 0.656mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.865mg | 0% | |
| Валин | 1.141mg | 0% | |
| Гистидин | 0.652mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
22.15 г
Жиры:
10.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.83 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +872.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
