Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбий жир сельдь и Herring

Сравнить

Инфографика

Рыбий жир сельдь vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10000% 0% 3750% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Herring
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4529.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбий жир сельдь Herring DV% diff.
Витамин A 30000µg 36µg 3329%
Витамин D 10000IU 214IU 1223%
Витамин D 250µg 5.4µg 1223%
Витамин B12 0µg 13.14µg 548%
Холестерин 570mg 77mg 164%
Жиры 100g 11.59g 136%
Полиненасыщенные жиры 22.541g 2.735g 132%
Мононенасыщенные жиры 46.711g 4.79g 105%
Насыщенные жиры 22.608g 2.615g 91%
Селен 0µg 46.8µg 85%
Белки 0g 23.03g 46%
Фосфор 0mg 303mg 43%
Калорийность 902kcal 203kcal 35%
Витамин B6 0mg 0.348mg 27%
Витамин B3 0mg 4.124mg 26%
Витамин B2 0mg 0.299mg 23%
Железо 0mg 1.41mg 18%
Холин 83.3mg 15%
Витамин B5 0mg 0.74mg 15%
Медь 0mg 0.118mg 13%
Цинк 0mg 1.27mg 12%
Калий 0mg 419mg 12%
Магний 0mg 41mg 10%
Витамин E 1.37mg 9%
Витамин B1 0.112mg 9%
Кальций 0mg 74mg 7%
Натрий 0mg 115mg 5%
Витамин B9 0µg 12µg 3%
Марганец 0mg 0.04mg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.258mg 0%
Треонин 1.01mg 0%
Изолейцин 1.061mg 0%
Лейцин 1.872mg 0%
Лизин 2.115mg 0%
Метионин 0.682mg 0%
Фенилаланин 0.899mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.678mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 6.898g 0.909g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 10.968g 1.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.935g 0.071g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +762.8%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 22.608 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 46.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.541 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +875.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +724.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбий жир сельдь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.