Рыбий жир сельдь или мольва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рыбий жир сельдь и мольва?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем мольва. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, мольва содержит только 111 калорий.
- Рыбий жир сельдь содержит больше витамина A, однако мольва богаче селеном, фосфором, витамином B12, витамином B6, магнием, витамином B2, витамином B3 и медью.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 1998% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем мольва
- Мольва содержит в 11 раз меньше холестерина, чем рыбий жир сельдь. Рыбий жир сельдь содержит 570 мг холестерина, в то время как мольва содержит 51 мг.
Мы использовали Fish oil, cod liver и Fish, ling, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85614.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 35µg | 3329% |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 51mg | 173% |
| Жиры | 100g | 0.82g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 150% | |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 117% | |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 103% | |
| Селен | 0µg | 46.8µg | 85% |
| Белки | 0g | 24.35g | 49% |
| Калорийность | 902kcal | 111kcal | 40% |
| Фосфор | 0mg | 254mg | 36% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.65µg | 27% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.351mg | 27% |
| Магний | 0mg | 81mg | 19% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.231mg | 18% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.801mg | 18% |
| Медь | 0mg | 0.141mg | 16% |
| Калий | 0mg | 486mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.127mg | 11% | |
| Железо | 0mg | 0.83mg | 10% |
| Цинк | 0mg | 1mg | 9% |
| Натрий | 0mg | 173mg | 8% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.369mg | 7% |
| Кальций | 0mg | 44mg | 4% |
| Марганец | 0mg | 0.038mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Триптофан | 0.273mg | 0% | |
| Треонин | 1.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.122mg | 0% | |
| Лейцин | 1.979mg | 0% | |
| Лизин | 2.236mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | |
| Валин | 1.254mg | 0% | |
| Гистидин | 0.717mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
24.35 г
Жиры:
0.82 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.88 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12095.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
