Рыбий жир сельдь или сиг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рыбий жир сельдь и сиг
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем сиг. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как сиг содержит 172 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A, однако сиг имеет больше фосфора, витамина B12, селена, витамина B6, витамина B3, витамина B5 и калия.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 1997% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем сиг
- Рыбий жир сельдь имеет в 19 раз больше насыщенных жиров, чем сиг. Рыбий жир сельдь имеет 22.608 г насыщенных жиров, в то время как сиг имеет 1.162 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish oil, cod liver и Fish, whitefish, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +76823.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 39µg | 3329% |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 77mg | 164% |
| Жиры | 100g | 7.51g | 142% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 2.755g | 132% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 2.559g | 110% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 1.162g | 97% |
| Белки | 0g | 24.47g | 49% |
| Фосфор | 0mg | 346mg | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.96µg | 40% |
| Калорийность | 902kcal | 172kcal | 37% |
| Селен | 0µg | 16.2µg | 29% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.346mg | 27% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.846mg | 24% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.865mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.171mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.154mg | 12% |
| Цинк | 0mg | 1.27mg | 12% |
| Калий | 0mg | 406mg | 12% |
| Медь | 0mg | 0.092mg | 10% |
| Магний | 0mg | 42mg | 10% |
| Железо | 0mg | 0.47mg | 6% |
| Марганец | 0mg | 0.086mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 17µg | 4% |
| Натрий | 0mg | 65mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 33mg | 3% |
| Триптофан | 0.274mg | 0% | |
| Треонин | 1.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.128mg | 0% | |
| Лейцин | 1.989mg | 0% | |
| Лизин | 2.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.724mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.955mg | 0% | |
| Валин | 1.261mg | 0% | |
| Гистидин | 0.721mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0.406g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 1.206g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
24.47 г
Жиры:
7.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.09 г
Другое:
2.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1231.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.162 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.559 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.755 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1725.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +718.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
